مرررررررحبا أرجوان خياااااااانه ليه ما علمتني عن القروب لأكن أنا معاااااااكم معاااااااكم مالي شغل

السسسسسسسسسسلام عليكم

معليش كنت عند اهلي وخبصت اوووووووووووووووووووووم الدنيا كل مااقول بخفف امي القاها عامله قدور وصواني وحلويات تقولي لمن ترووحي بيتك اعملي رجيييييم مااحب اكل لحالي الا لمن تجوووني

المهم بكررررررررررررررررررررررره وبكل قوووووووووووووووووووة راجعه

وأنا معااااااك تحدددددددي

دمعه والله مدري انك تبغي تعملي رجيييم لان من زمان قلتلك يالدبه

يلا الميدان ياحميدان هههههههههههههههههههه

يلا قدااام نشد الهمه والله يووفقنا واليوم بستعد واشتري حليب ولبن والتمر عندي ولله الحمد

واشتريت ملين من الصيدليه مررره حلوو مافي لامغص مثل شاي الضيافه ولا شي

وافكر اعمل يوم فرنسيه ويوم اوبتراك وتمارين البطن والزنود من الفرنسيه حنزل الروابط


هذا الرابط راح اعتمد عليه لانه فعلا يشد الجسم كله



وهذه تمارين المعده



وهذه للزنووووود

http://www.youtube.com/watch?v=5YMm1WR83FI&feature=fvsr