الاثنين
الفطور كان لبنه وزعتر وزيتون مع كاسة حليب شاي
والغدا شوي رز مع سلطه
والعشا بيتزا
مع شرب 8 كاسات ماي
اليون خبصت كثير عزلت شقتي ومن المغرب وانا احوس وانظف وحالتي حاله ومن شفت البيتزا قعدت اكل 😭 عقب التعب والشغل
حب وفصفص
•
صباح الخير ي رشيقات يومي كان فطور:شمام مع كوب حليب غذاء:سمونه مع كوب شاي عشاء:معكرونه مع صلصله شرب 2كوب نعناع ومايصباح الخير ي رشيقات يومي كان فطور:شمام مع كوب حليب غذاء:سمونه مع كوب شاي عشاء:معكرونه مع...
حاولي تخلي عشاك خفيف مره
زبادي او سلطة ورقيات
زبادي او سلطة ورقيات
بناتي3
•
خبز صغيروشويه دجاج شاهي
خبز مع شاهي
7 م أرز مع ربع صدر دجاج فنجال لبن
قهوه قضمة كيك
اخر الليل زبادي قليل الدسم لاني بطني يوجعني قمت من الالم علشان يخف شويه
خبز مع شاهي
7 م أرز مع ربع صدر دجاج فنجال لبن
قهوه قضمة كيك
اخر الليل زبادي قليل الدسم لاني بطني يوجعني قمت من الالم علشان يخف شويه
sajee
•
rush700 :
معليه والله دوبي ارجع للكلام القديم ودوبي اشوف انكم قسمتو المجموعات وحطيتو مشرفات المهم ان شاء الله اقدر اتفاعل معاكم اكثر ويسعدني انكم تتابعوني وتساعدوني ولمن اقرا كلامكم واشوف كيف ماشاء الله مستمرين اتشجع اكثر ❤❤ واذا ممكن عندي سؤال بعيد شويه عن الرجيم والرياضه انا وجههي جدا دهني ولاحظت مع النظام وكذا الدهون بتزيد فاذا ممكن تساعدوني 😢❤❤معليه والله دوبي ارجع للكلام القديم ودوبي اشوف انكم قسمتو المجموعات وحطيتو مشرفات المهم ان شاء...
اهلا رشرش ..
حبيبتي .. اشربي ماء كتيييير ..
بكرة بس يخف وزنك رح يتحسن كتير كتير وجهك ...
وحدة صاحبتي كان وزنها كتير زايد .. هلا نحفت كتير .. رح اخبركم قصتها .. اول شي لاحظناه هو التغيير الي صار في وجههههها .. كان دهني جدااا .. هلا صارت متل القمر .. رشاقة ووجه منووور.
حبيبتي .. اشربي ماء كتيييير ..
بكرة بس يخف وزنك رح يتحسن كتير كتير وجهك ...
وحدة صاحبتي كان وزنها كتير زايد .. هلا نحفت كتير .. رح اخبركم قصتها .. اول شي لاحظناه هو التغيير الي صار في وجههههها .. كان دهني جدااا .. هلا صارت متل القمر .. رشاقة ووجه منووور.
الصفحة الأخيرة
*مياه كتير