شهوده 2
•
اللهم امين
شهوده 2
•
0shosho :
السلام عليكم طبعاً صايمه اليوم اكلت تمره وزبديه شوربه بالخضار والشوفان وقطعه بطيخ وملعقه زبادي وملعقه جبنه بيضاء وحبه مدربش ماتعرفوه انتوا اكتبوا ف النت مدربش يمني يطلع لكم المهم مقلي ف الزيت وخلاص حتسحر فاكهه اي نوع المويه لتر ونص الماسك نعم الرياضه سته دقايق ع الدرج وتسعه دقايق ع الغزال الطائرالسلام عليكم طبعاً صايمه اليوم اكلت تمره وزبديه شوربه بالخضار والشوفان وقطعه بطيخ وملعقه زبادي...
عوافي وماشيه صح ميه في ميه
وبدايه طيبه
وبدايه طيبه
السلام عليكم
يومي اليوم افطرت ملعقتين متبل مع خيار وشريحه مرتديلا وجبن وخبز اسمر وشاي
العصر كميه بسيطه مكسرات
المغرب قهوه سودا وحبتين معمول
العشا كميه بسيطه رز وسلطه وشوربه خضار وكوب صغير لبن قليل الدسم
والحين اخذت قطعه صغير خبز محشي بتمر وقهوه سودا
رياضه لا
مويه تمام
ماسك لا
وسلامتكم
يومي اليوم افطرت ملعقتين متبل مع خيار وشريحه مرتديلا وجبن وخبز اسمر وشاي
العصر كميه بسيطه مكسرات
المغرب قهوه سودا وحبتين معمول
العشا كميه بسيطه رز وسلطه وشوربه خضار وكوب صغير لبن قليل الدسم
والحين اخذت قطعه صغير خبز محشي بتمر وقهوه سودا
رياضه لا
مويه تمام
ماسك لا
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة