يومي الثلاثاء
ف/كوب حليب نسكافة مع نصف خبز جبن..
غ/٦ملاعق رز مع سلطة ..
س/ترمس قشر قهوة مع أعشاب
س/قهوة وبيالة شاي
ع/٣حبات فلافل مع شوي حُمُّص ومتبل مع خبز اسمر نص
م/ممتاز
ض/ربع ساعة تمارين ٥ميل و٢٠ د دراجة و١٠ د تمارين لليد ..
وسلامتكم
سوسن...
•
سوسن... :
بنات كيف طريقتكم بالقهوة السوده؟بنات كيف طريقتكم بالقهوة السوده؟
اللي عندي ماليزيه للتنحيف من دكسن اذا تعرفينها
بس مالاحظت انها تنحف مره بس عطتني نشاط راح الكسل والخمول من مكوناتها الفطر الريشي كرتون فيه عشرين ظرف الظرف يكفي ثلاث اكواب احط من الظرف بالكوب واصب عليه مويه حاره احركها واشربها بدون سكر وباقي شوي وتخلص وناويه اطلبها ثانيه سعر الكرتون ٤٨ ريال
اذا شربتها عالريق وبعدها مويه تسد الشهيه شوي
بس مالاحظت انها تنحف مره بس عطتني نشاط راح الكسل والخمول من مكوناتها الفطر الريشي كرتون فيه عشرين ظرف الظرف يكفي ثلاث اكواب احط من الظرف بالكوب واصب عليه مويه حاره احركها واشربها بدون سكر وباقي شوي وتخلص وناويه اطلبها ثانيه سعر الكرتون ٤٨ ريال
اذا شربتها عالريق وبعدها مويه تسد الشهيه شوي
شهوده 2
•
القلب المعطاء :
السلام عليكم يومي اليوم افطرت ملعقتين متبل مع خيار وشريحه مرتديلا وجبن وخبز اسمر وشاي العصر كميه بسيطه مكسرات المغرب قهوه سودا وحبتين معمول العشا كميه بسيطه رز وسلطه وشوربه خضار وكوب صغير لبن قليل الدسم والحين اخذت قطعه صغير خبز محشي بتمر وقهوه سودا رياضه لا مويه تمام ماسك لا وسلامتكمالسلام عليكم يومي اليوم افطرت ملعقتين متبل مع خيار وشريحه مرتديلا وجبن وخبز اسمر وشاي العصر كميه...
وعليكم السلام
عوافي عليك
عوافي عليك
الصفحة الأخيرة
اليوم أفطرت ربع صامولي وحبة وحدة جبنه مثلثات
وكوب هوت شكلت
الغداء بيضه مسلوقه..نص حبة بطاطس مشوية في الفرن وملعقه كبيرة سبانخ وحبة وحدة توست أسمر
العشاء حبتين فراولة ونص تفاحه خلطتهم مع ربع كوب لبن كامل الدسم
جعت بعدها وأخذت ربع موزة وحبة يوسفي وحفنة فول سوداني
الرياضه 20 دقيقه
الموية ✔