نعومي كيوت :

للاسف وزني ٨٦،٢ جرام مفروض اني نازله لن اكلي قللته عن قبل وبعدت عن الحلويات ممكن الدوره بقي عليها اسبوع وتشرف او قل شرب الماء لها دور والله مادري وين الغلط لان الاسبوع الي فات زياده الي قبله كنت٨٥،٥ مفروض اني ناقصه لكن ماعلينا امر الله نرجع نكمل الي بديناه الفطور كان ساندوتش جبن سناك كوفي غداء ٥ ملاعق رز مع قليل من الدجاج وسلطه كثير وكاس عصير برتقال

للاسف وزني ٨٦،٢ جرام مفروض اني نازله لن اكلي قللته عن قبل وبعدت عن الحلويات ممكن الدوره بقي...

أوقات السحر :

تسلميلي يارب أختي شهودة بإذن الله هذه هي الخطة اللي في بالي تقليل الكميات بالتدريج حتى لا يحصل للجسم رد فعل تجاه الريجيم ... لأني لا إراديا لما أقول إني حابتدئ بالريجيم أصير آكل أكثر أما لما أقول تخفيف تدريجي فعلا ما أحس بالحرمان وأتقبل فكرة التخفيف كلمة ريجيم تعملي رد فعل عكسي .... .... بالنسبة للسكر في الشاي كنت أضع حوالي ٤ ملاعق للكوب ... ولكني ابتدأت بتخفيف السكر قبل إشتراكي معكم هنا ووصلت لملعقتين وثلاث أرباع .... ... بالنسبة للوزن لم أرسله اليوم لأني توقعت الوزن عندكم يوم السبت لأني مشتركة أيضا بجروب تحدي خسارة الوزن وكتبت عندهم اليوم وزني فسامحوني اختلطت علي الأمور ..... ....... الوزن في البداية عند الإشتراك ١١٧.٣ الوزن بعد الأسبوع الأول ١١٦.١ النزول ١.٢ بفضل الله ... مبااارك لكل الأخوات اللي نزلت أوزانهم والأخوات الثابتين أو عندهم زيادة الأسبوع القادم تكونو محققين أهدافكم بإذن الله.

تسلميلي يارب أختي شهودة بإذن الله هذه هي الخطة اللي في بالي تقليل الكميات بالتدريج حتى لا...