يوم الخميس
الفطور : زبادي كامل الدسم + 5 تمرات
الغداء : : ساندوتش ( بيضه + بطاطس + طعميه ) + سنكرس
العشاء : -
مجموع النقاط : 19
التوفير : -
رياضه : مشي نص ساعه
الصفحة الأخيرة
الفطور : 2 زبادي كامل الدسم + نص خبز اسمر + م ك زبدة الفول السوداني
الغداء : 2 توست اسمر + م ك زبدة الفول السوداني + موزه
العشاء : 2 توست اسمر + برقر مشوي + جبنه شرائح
مجموع النقاط : 24 ( استهلكت الباقي من توفير يوم الاحد :) )
التوفير : -
رياضه : مشي نص ساعه