شهوده 2
•
كولي خفيف الان وحاولي قدر المستطاع تقللي من كمية الاكل في الحفل
شهوده 2 :
هيرو انا العشاء خفيف وبكير ممكن قبل الساعه السبعه واوقف اكل لثاني يوم مميزات هذا نظام بطني خفيفه واقوم الصبح جوعانه والفطور علي طول بنهضم ممكن الجسم مرتاح وكمان الغازات تتخلصي منها اكرمكن الله وعمليه الاخراج تنتظم واعزكن اللههيرو انا العشاء خفيف وبكير ممكن قبل الساعه السبعه واوقف اكل لثاني يوم مميزات هذا نظام بطني...
ماشاء الله
طيب واذا جعتي شتسوين الليل طويل وبرد 🤕
توني تغديت شوي حمص وخبز وشاي اخضر بزنجبيل بدون سكر
طيب واذا جعتي شتسوين الليل طويل وبرد 🤕
توني تغديت شوي حمص وخبز وشاي اخضر بزنجبيل بدون سكر
شهوده 2
•
ماشاء الله طيب واذا جعتي شتسوين الليل طويل وبرد 🤕 توني تغديت شوي حمص وخبز وشاي اخضر بزنجبيل بدون سكرماشاء الله طيب واذا جعتي شتسوين الليل طويل وبرد 🤕 توني تغديت شوي حمص وخبز وشاي اخضر بزنجبيل...
احيانا اصبر واقول لنفسي احسن عشان افرح بالمزان ههههه تصبيرة لي نفسي
واحيانا اخذ كوب لبن زياده او حبات فول سوداني او شوفان وحليب
او برتقال حتي لو اخذت حبه علي العشاء عادي اخذ حبه اخري
لكن صعب. وبرد وجسمي يشعر بالبرد مع الجوووع
اظن في الصيف اسهل
لكن ناس كثيره جربت الصيام العكسي او متقطع ونزلو وزن
واحيانا اخذ كوب لبن زياده او حبات فول سوداني او شوفان وحليب
او برتقال حتي لو اخذت حبه علي العشاء عادي اخذ حبه اخري
لكن صعب. وبرد وجسمي يشعر بالبرد مع الجوووع
اظن في الصيف اسهل
لكن ناس كثيره جربت الصيام العكسي او متقطع ونزلو وزن
الصفحة الأخيرة