شهوده 2
•
عوافي جبيبتي واستمري
العشا كان بيضه مسلوقه وجبنه وشرايح خيار وخبزه صغيره وصحن صغير مصقعه تقريبا ثلاث ملاعق
رياضه لا
ماسك لا
مويه وسط
اعشاب بسوي لي شاي اخضر بنعناع بدون سكر بعد شوي
قبل النوم قهوه سودا تسد الجوع 😅😅
رياضه لا
ماسك لا
مويه وسط
اعشاب بسوي لي شاي اخضر بنعناع بدون سكر بعد شوي
قبل النوم قهوه سودا تسد الجوع 😅😅
سلام عليكم
مسا الخيرات
ب أنضم لكم اذا ممكن
وزني كان 76
وتركت الدايت لمده شهرين واليوم وزني 79
حابه ابدا من بكره لو فيه مجال
ورح اشارككم ب يومياتي ورياضتي
والف شكر مقدما
❤❤🌷
مسا الخيرات
ب أنضم لكم اذا ممكن
وزني كان 76
وتركت الدايت لمده شهرين واليوم وزني 79
حابه ابدا من بكره لو فيه مجال
ورح اشارككم ب يومياتي ورياضتي
والف شكر مقدما
❤❤🌷
مرحبا
اليوم أفطرت شوي قشطه وعسل وحبة طعمية وبيضة مسلوقة وصامولي أبيض حبة كاملة
الغداء شوربة شوفان بالخضار
العشاء حبتين يوسفي ونص كأس لبن قليل الدسم على الساعة ستة ونص تقريبا
الموية تمام
الرياضه 20 دقيقة ولله الحمد
اليوم أفطرت شوي قشطه وعسل وحبة طعمية وبيضة مسلوقة وصامولي أبيض حبة كاملة
الغداء شوربة شوفان بالخضار
العشاء حبتين يوسفي ونص كأس لبن قليل الدسم على الساعة ستة ونص تقريبا
الموية تمام
الرياضه 20 دقيقة ولله الحمد
الصفحة الأخيرة