زهرة التولين رجاء لاعاد تدخلين في القروب حقنا اوكي خليك في قروبك واتركي اللقافه

كللووووووووش أخيرا دخلتي يارونق كنت أنتظرك على احر من الجمر
هذا أنا بديت أخفف
لأني أصلا 24 ساعه أكل في أكل من الزهق
رونق شجعيني واشجعك وخلنا نوصل هدفنا حطي وزنك طولك وأهدافك المستقبلية
سويتي تخفيف بديتي ولالساتك تفكري في الموضوع مع
انتظر يومياتك تكتبيها هنا

أكلت عشاء زبادي بالكمون
وملعقتين معكرونه حمرا
ونص بريد بر بالبيض والطماط

نعم الزهق والفراغ من اسباب السمنه لانك فاضيه وعاى طووووول تلقينك في المطبخ
اولا حاولي تشغلين نفسك في اي شي دراسه تحفيظ قران شغل اي شي اهم شي لاتجلسين فاضيه لان الفاضي يعمل قاضي
ثانيا اشربي الليمون مع الماء الدافي على الريق يسد الشهيه واشربي كوب واحد في اليوم حليب مع نسكفيه لانه يعدل المزاج والمزاج هو السبب الرئيسي في الاكل ادكان مزاجك متعكر راح تاكلين كثير وادا كان رايق راح تاكلين قليل زودي النسكفيه ملعقه ونصف
ثالثا ارقصي لمدة ساعتين

هلا رونق فطرت اليوم طاسه وسط كورن فلكس مع لبن واكلت عنب