طبخه تعالي التجمعات الي في المنتدى هاذا التجمع فاضي بتلقين تجمعين كلها حماس والبنات يشجعون بعض

ان شاء الله زهرة هع
أمس تعشيت صمول بر بجبن وزعتر وكأس لبن
ولاسويت رياضه جسمي امس مكسر
اليوم جلست الساعه 11ونص أكلت 2 توست بر بلبنه وزعتر
وكأس عصير جح
مشالله وصلنا لليوم الرابع ان شاء الله ننزل على خير
وفالكم الرشاقه
انتظركم بنات عندي امل ترجعوا في ذا الموضوع ونشجع بعض

تغديت سلطه بدبس الرمان وبربيكا والليمون
5ملاعق معكرونه حمرا
زبادي
والحمد لله

احس روحي جوعااااااااانه أكلت تفاحه
ان شاء الله اسوي رياضه اليوم بحاول
مع انه جسمي مكسر

طبخه حبيبتي انتي متينه مررره (ماشاءالله) فلا تبتدين بدايت قاسي أولا ابدئي بالتخفيف مثلا تاكلين بصحن كبير تصيرين تاكلين بصحن صغير أيضا تاكلين 2 ساندوتش تصيرين تاكلين سندوتش واحد وهكدا التخفيف أولا لين تتعود المعده على الاكل القليل لمده أسبوعين 3 أسابيع بعدين ابدىي بالدايت عشان ماتحسين بالجوع والدوخه