يا ملاذ الخائفين :

الفطور كوب شوربة + عصير أناناس بالليمون السحور كوب شوربة + زبادي أكتيفيا مع الكمون والليمون

الفطور كوب شوربة + عصير أناناس بالليمون السحور كوب شوربة + زبادي أكتيفيا مع الكمون والليمون

reemaj :

انا من زان نومي ورجيمي بدا يخرب "(. قبل افطر 3 قوارير مويه, وشوربه, ولبن منزوع او قليل, والى الساعه 9 او 10 بس اشرب مويه, وطبعا اخذ فيتامينات, وانام, واصحى للسحور, اللي هو لبن او عصير برتقال فرش, ومويه, اصلي واكمل نوم واصحى 7 الصباح وعلى ذا الحال, بس نحفت ماشاءالله باسبوع 6 كيلو, بس الحين صرت انام بعد الفجر, واكل, وخرب النظام وكل شي"(. وسمنت كيلو بعد =)).

انا من زان نومي ورجيمي بدا يخرب "(. قبل افطر 3 قوارير مويه, وشوربه, ولبن منزوع او قليل, والى...