وعاإاإد اقولكم اليوم الثلاثاء افطرت 3تمرات وعصير مشكل طازج وشوربه قبل التراويح شربت شاي مشيت ساعه بتسحر بأذن الله عصير ويمكن شوربهوعاإاإد اقولكم اليوم الثلاثاء افطرت 3تمرات وعصير مشكل طازج وشوربه قبل التراويح شربت شاي مشيت...
عندي استفسار اذا ودي اكل وش اسويعندي استفسار اذا ودي اكل وش اسوي
حبيبتي ايش نوع الفيتامينات الي تاخذينهم لازم تكون ملتي فيتامين عشان فيها كل الفيتامينات وكثرررررري من شرب الموية وانصحج جدا بعصير البرتقال ( 2 برتقال ونص ليمونه وحبة يوسفي ) هذا علاج سحررري :luvkiss: ماشاء الله عليج بس غاليتي لازم تزودي شوي مثلا خذي بعد كاستين عصير وكاسة لبن تعويض عن البروتين عاااااد استمري على هالحماس وحمسينا معاج عساج على الصحة :luvkiss: حبيبتي تثبيت الوزن شي بسيط وهو باتباع ريجيم متوازن فيه كل العناصر الغذائية ورياضة نص ساعه ادعي الاول ننحف :crap: نفس الرد >> زووودي غاليتي عوضي البروتينات الي فاقدتها خذي كاستين لبن 3 كاسات عصاير كثري موية على قدر قدرك :happy: اكلك وايد قليل يا غالية لازم تزوديه نبي ننحف بصحة من غبر تعب غلاتي :luvkiss: عاااد ماشاء الله على قائدتنا المحافظة على ريجيمها بس انتي بعد اكلك قليل لازم تكثري عصاير وتدخلي الالبان كتعويض عن البروتين :luvkiss: :35:حبيبتي ايش نوع الفيتامينات الي تاخذينهم لازم تكون ملتي فيتامين عشان فيها كل الفيتامينات...
سوي لك شوربة ممكن تهرسي فيها شوي صدر دجاج