الفطور
5 تمرات + كوب شوربة
السحور
زبادي أكتيفيا لايت + عصير أناناس بالليمون
الفطور 5 تمرات + كوب شوربة السحور زبادي أكتيفيا لايت + عصير أناناس بالليمونالفطور 5 تمرات + كوب شوربة السحور زبادي أكتيفيا لايت + عصير أناناس بالليمون
ممتاز جي بارك الله فيك واااصلي
:7_5_131::7_5_127::2thmup:
حلووو واصلي ياغالية
بس ايش هو شاي الاعشاب ؟؟
:happy:
:f226::024::11retcher هذا هو عقابج
وبعدين يالغلا لااازم تقنعي نفسك ان الاكل مابيطير لا موجود تراه
لازم تمسكي نفسك عشان نفسك بعد والا مايجي العيد الا الكل ناحف عداج انتي :crap:
مابقى على العيد غير 12 يوم وبس
تسلمي غاليتي واهم شي تتواصلي معانا وطمنينا عنك
وتلتزمي بالريجيم ولا شفتي العقاب الفوق :scream:
حبيبتي اكل قليل لازم تزودي العصيرات والالبان وقللي من التمر خليها 2-3 تكفي وزيدي رياااااضة بعد
وموووية شربي منها كثيرررررررر :7_5_122:
:7_5_131::7_5_127::2thmup:
حلووو واصلي ياغالية
بس ايش هو شاي الاعشاب ؟؟
:happy:
:f226::024::11retcher هذا هو عقابج
وبعدين يالغلا لااازم تقنعي نفسك ان الاكل مابيطير لا موجود تراه
لازم تمسكي نفسك عشان نفسك بعد والا مايجي العيد الا الكل ناحف عداج انتي :crap:
مابقى على العيد غير 12 يوم وبس
تسلمي غاليتي واهم شي تتواصلي معانا وطمنينا عنك
وتلتزمي بالريجيم ولا شفتي العقاب الفوق :scream:
حبيبتي اكل قليل لازم تزودي العصيرات والالبان وقللي من التمر خليها 2-3 تكفي وزيدي رياااااضة بعد
وموووية شربي منها كثيرررررررر :7_5_122:
ممتاز جي بارك الله فيك واااصلي :7_5_131::7_5_127::2thmup: حلووو واصلي ياغالية بس ايش هو شاي الاعشاب ؟؟ :happy: :f226::024::11retcher هذا هو عقابج وبعدين يالغلا لااازم تقنعي نفسك ان الاكل مابيطير لا موجود تراه لازم تمسكي نفسك عشان نفسك بعد والا مايجي العيد الا الكل ناحف عداج انتي :crap: مابقى على العيد غير 12 يوم وبس تسلمي غاليتي واهم شي تتواصلي معانا وطمنينا عنك وتلتزمي بالريجيم ولا شفتي العقاب الفوق :scream: حبيبتي اكل قليل لازم تزودي العصيرات والالبان وقللي من التمر خليها 2-3 تكفي وزيدي رياااااضة بعد وموووية شربي منها كثيرررررررر :7_5_122:ممتاز جي بارك الله فيك واااصلي :7_5_131::7_5_127::2thmup: حلووو واصلي ياغالية بس...
فكرة *
كلنا نعرف اهمية الماء في الريجيم وكيف يحرق الدهون ويذوبها
وقلنا لازم ناخذ اقل شي 8 اكواب ماء لكن البعض اذا مب الاغلبيه
ننسى نحسب كم كاس شربنا عشان كذا :
خذي لج علبه موية الي سعرها درهم واحد مكتوب عليها 500 مل
هذي صورتها
يعني بتكون علبتين منها = لتر .... 4 علب منها = 2 لتر .... افضل نتائج منها خذي 5 علب = 2.5 لتر
اتمنى اطبقوا هالنصيحه وكل وحدة تكتب كم علبه خذت من ضمن يومياتها .... عشان نعرف الي تشرب موية كثير بتنزل اكثر من الي تشرب اقل
وصح شفيكم جي ماتردون ولاتعلقون على بعض تحررركوااا تناقشوا مع بعض اي شيييي حركة بركة
:biggthump
كلنا نعرف اهمية الماء في الريجيم وكيف يحرق الدهون ويذوبها
وقلنا لازم ناخذ اقل شي 8 اكواب ماء لكن البعض اذا مب الاغلبيه
ننسى نحسب كم كاس شربنا عشان كذا :
خذي لج علبه موية الي سعرها درهم واحد مكتوب عليها 500 مل
هذي صورتها
يعني بتكون علبتين منها = لتر .... 4 علب منها = 2 لتر .... افضل نتائج منها خذي 5 علب = 2.5 لتر
اتمنى اطبقوا هالنصيحه وكل وحدة تكتب كم علبه خذت من ضمن يومياتها .... عشان نعرف الي تشرب موية كثير بتنزل اكثر من الي تشرب اقل
وصح شفيكم جي ماتردون ولاتعلقون على بعض تحررركوااا تناقشوا مع بعض اي شيييي حركة بركة
:biggthump
بنات بسألكم انا حابه اسوي الرجيم
بس لمآ تنحفين يبين على الجسم ,, يعني تصغر مقاساتك والا اللي يروح من الوزن بس سوآئل! والوزن يرجع بسرعه !
< الله ينحفها بصحه اللي تجاوبني
بس لمآ تنحفين يبين على الجسم ,, يعني تصغر مقاساتك والا اللي يروح من الوزن بس سوآئل! والوزن يرجع بسرعه !
< الله ينحفها بصحه اللي تجاوبني
الصفحة الأخيرة
انا بنتظر اخت لصمت كلام
وان شاءالله انتظم معاكم ومو ضروري تضيفني بالجدول لاني مااظمن النت عندي مو صاحي مره في وعشره لا
اهم شي التزم وانزل يومياتي
الله يحفظكم يارب