يوم الخميس

اليوم(7) الاسبوع(1)

الفطور

قهوه +2 تمر+عصير اناناس+ مويه+كبابه

شاهي اخضر

الساعه11

قهوه +2 تمر

السحور

شاهي اخضر

وزني اليوم هو 68

الحمد الله

انا اليوم تسحرت قطعه صدر دجاج مع ملعقتين فتوش و عصير برتقال ولبن 
بنات اهم شي خلو معنوياتكم عاليه مؤ ضروري تنحفو 10 كيلو ب اسبوع ترا مؤ هذا اللي نبغاه الأهم استمرار العزيمه والإرادة و لاحظو اللي تضعف قدام هذا الرجيم مارح تكون قويه ب اي رجيم ثاني صدقوني لو قدرتو على هذا بتقدرو ع الباقين .. البروتين و الفواكه والخضار و و و .. ) انواع الرجيم عاد يا كثرها 
لو تنحفو بس كيلو ب الاسبوع الحمدلله خير وبركه 
لكن اللي تلاحظ ان وزنها مؤ قاعد ينزل تحاول تغير من اللي تشربه او يمكن الشوربات فيها نسب دهون عاليه او تستخدم شوربات ماجي او كنور
هذي كلها مؤ مفيده او انها مكثره تمر او
مكثره روحات وجيات ع المطبخ 😂 
تبغو نصيحتي قومو اطبخو الشوربه الحارقه و اطحنوها و اصحكم تحطو ملح او بهار او زيت
حطو كل الخضار حقتها ب بكميه الماء و اتركوها تنطبخ 
منها ان كذا ولا كذا أنتو بتشربو سوائل وغير كذا
تنحف و اسمه انها طبيعيه و مسوينها بيدينكم الحلوين 😉

مبروك نزول ياصبايا
طبعا انا وزني زي ماهو ** بس بشكل مبين انحف
عندى بلوزه كانت اول شهر شوي ماسكه واليوم لبستها طلعت مزبوطه
ان شاء الله ها اسبوع ينزل وراح اكثف المشي شوي

انا فطرت ك حليب وبعد ساعة ك سوبيا ومشيت ٥٠د من القهر اللي فيني الين تكسرررت رجولي وتسحرت بروست البيك قلت لازم اكسر الرجيم ومو بكرررة ببدا جد وربكم يعيننا

صبايا ابغى اسالكم عن خلطه سمعت عنها ومكونتها((سنامكي وبابونج وشاي اخضر ومراميه))
تشرب 3مرات كوب على ريق وكوب العصر وكوب قبل نوم مباشره وتستخدم لمد شهر
احد جربها اوسمع عنها