deema0sh
deema0sh
^
أنا معك وببدأ من اليوم أن شاء الله

لأني قريت موضوع عن وحده تقول اسوي رجيم السوآئل اسبوع كامل ويومين اوف اكل اللي ابي
ونحفت بشهر تقريباً ١٥ كيلو
ماشاء الله

أتمنّى اشوف نتائج حقيقه اكثر عشان نتحمس
واليوم بديت وربي يسهل امورنا وننحف



وزني ٩٩
طولي يمكن ١٥٩
الهدف الاول ٨٩
الهدف الثاني ٧٩
الهدف الثالث ٦٩
والرابع والاخير ٥٩
الله ينولني اياه وكل من يبيه يارررررب
وياحلوه اذا حبيتي نسوي قروب بالواتس اب والا البيبي بلغيني :$
وبالانتظار :)
دودو17
دودو17
^ أنا معك وببدأ من اليوم أن شاء الله لأني قريت موضوع عن وحده تقول اسوي رجيم السوآئل اسبوع كامل ويومين اوف اكل اللي ابي ونحفت بشهر تقريباً ١٥ كيلو ماشاء الله أتمنّى اشوف نتائج حقيقه اكثر عشان نتحمس واليوم بديت وربي يسهل امورنا وننحف وزني ٩٩ طولي يمكن ١٥٩ الهدف الاول ٨٩ الهدف الثاني ٧٩ الهدف الثالث ٦٩ والرابع والاخير ٥٩ الله ينولني اياه وكل من يبيه يارررررب وياحلوه اذا حبيتي نسوي قروب بالواتس اب والا البيبي بلغيني :$ وبالانتظار :)
^ أنا معك وببدأ من اليوم أن شاء الله لأني قريت موضوع عن وحده تقول اسوي رجيم السوآئل اسبوع كامل...
:7_5_122: صباحكم نشاط وينكم ياكسالا انا من قوة الحماس قاعده اتمرن من الحين <<< امزح هههههههههه

امس شربت عصير ونسكافيه ومويه
اليوم ان شاء الله التزم بالدايت
وزني طلع 78 :hmh: مالت على وجهي انا السبب صايره مكنسه اي شي اشوفه اكله على طول
انا اموت بالسكر مقدر اشرب مر ابدا بس بخفف هاليومين من السكر لحد ما اتعود
وبقلل من الكوفي والشاي


deema0sh ياهلا قلبي ... حلو نبدا سوا خلينا نشجع بعض ونخلي يوم واحد اوف مو يومين ...واذا تبين نتواصل عالبيبي ارسليلي البين خاص
ويارب يرجعو البنات او ينضمو لنا بنات جدد ونشجع بعض
روح و روح888
روح و روح888
بالتوفيق يارب
deema0sh
deema0sh
:7_5_122: صباحكم نشاط وينكم ياكسالا انا من قوة الحماس قاعده اتمرن من الحين &lt;&lt;&lt; امزح هههههههههه امس شربت عصير ونسكافيه ومويه اليوم ان شاء الله التزم بالدايت وزني طلع 78 :hmh: مالت على وجهي انا السبب صايره مكنسه اي شي اشوفه اكله على طول انا اموت بالسكر مقدر اشرب مر ابدا بس بخفف هاليومين من السكر لحد ما اتعود وبقلل من الكوفي والشاي deema0sh ياهلا قلبي ... حلو نبدا سوا خلينا نشجع بعض ونخلي يوم واحد اوف مو يومين ...واذا تبين نتواصل عالبيبي ارسليلي البين خاص ويارب يرجعو البنات او ينضمو لنا بنات جدد ونشجع بعض
:7_5_122: صباحكم نشاط وينكم ياكسالا انا من قوة الحماس قاعده اتمرن من الحين &lt;&lt;&lt; امزح...
تم أنا معك يوم واحد أوف ومتى تبين نخليه الخميس ؟
:freak6: ويارب ياكريم ننزل بأسرع وقت ممكن ...


بسئلك عن السوائل تشربينها بسكر والا بدون ؟
انا بس بخفف السكر عن الكابتشينو والعصيرات بحاول اجيب طبيعي وبشرب شاهي اخضر ٣ اكواب باليوم
الشوربه بخليها غداء أكثر شيء اما العشاء بحاول ماأشرب شيء الا شاهي اخضر وماء

يعني بجمع نظامين اللي هو توقيف اكل من بعد الساعه ٧
وسوائل
وبسوي رياضه منوعه لمده ساعه
شوي ع الاوربت تراك
شوي انزل وارقى مع الدرج
شوي امشي بالحوش


وبس :09:
بنوتة كيوت &
بنوتة كيوت &
هلا والله
توى مانور القروب
وين هذا النشاط لما كنت لحالي اهي اهي
بس صموتة وبسومة ونوف والباقين شو صار معاكم
انا اخر اسبوع قست وزني والحمدالله صار 78
يعني بااسبوع نزلت 5كيلو
يابنات انا وزني كان 88والحين 78يعني خلال شهر نزلت 10كيلو ولله الحمد
جسمي صااار مرررة نايس ومرتب ويفتح النفس
انا اعطيت نفسي كم يوم الي راحت اوف بس والله اكلي كان مرررة قليل مالي نفس زي اول
انا ابرجع لرجيم وبعدين اعطي نفسي اوف وان شااءالله مستمرة الين اوصل 55
يااابنات نبغى حماس وتشجيع مو بس بالبداية وتختفون
واي سؤال انا حاضرة ويارب يرجع باقي القروب
سي يوو