صباح الخير شلونكم
توني صحيت بحاول اسوي رياضة وبعدها أفطر
بالنسبة للمعمول مدري لأَنِّي ماشيه على رجيم النقاط ف اكلت المعمول لأَنِّي كمان نقصت من نقاطي6نقاط بس بحاول امتنع عن الحلى اكثر
smo3
•
صباح الخير
أعتذر عن كتابت يومياتي بسبب السفر وحوسة النوم وآن شاء الله اعدل نومي وارجع التزم معاكم
الى الآن مانمت يعني نظامي فطور وعشاء فقط
أعتذر عن كتابت يومياتي بسبب السفر وحوسة النوم وآن شاء الله اعدل نومي وارجع التزم معاكم
الى الآن مانمت يعني نظامي فطور وعشاء فقط
smo3
•
بنات بسألكم وش رأيكم ب طلوع الدرج بدل المشي لأَنِّي ما اقدر اطلع امشي ف بديت ب طلوع الدرج عشر دقايق مين جربتو؟
بجد انبسطت كثيييير على المدح صعووود فديتج تعطين حماس يكفيني يوم كامل بكلمتين منك :biggrinlo
Smo3 حبيبتي انا نصيحتي لك ماتكثري منه بالوقت الواحد لان سمعت كثرته يأثر عالركب وابوي كان يقول لما كان شاب كان يشتغل بمكتب مكانه في الطابع السابع وكان يستخدم الدرج كرياضة لحد ماتعبت ركبه وقله الدكتور يوقف
فاذا حابة استخدميه على مرتين باليوم او ثلاث مرات بنسبة خفيفة انا بس استخدمته اخر ايام الولادة هههه ينزل الرااااس ههههه هاي معلومة عالطاير D:
Smo3 حبيبتي انا نصيحتي لك ماتكثري منه بالوقت الواحد لان سمعت كثرته يأثر عالركب وابوي كان يقول لما كان شاب كان يشتغل بمكتب مكانه في الطابع السابع وكان يستخدم الدرج كرياضة لحد ماتعبت ركبه وقله الدكتور يوقف
فاذا حابة استخدميه على مرتين باليوم او ثلاث مرات بنسبة خفيفة انا بس استخدمته اخر ايام الولادة هههه ينزل الرااااس ههههه هاي معلومة عالطاير D:
الصفحة الأخيرة
ممكن أخواتي اشترك معاكم بالقروب..لأني بجد نفسي .انحف اول مرة اوصل دا الوزن.... اتمنى تقبلوني..