:a_smil08:صعودددددددددد دخيلك ماتحطيلي شعار المخربه الريجبم ماكنت اعرف.انا قرات الصفحه الاولى وفكرت انه المكسرات المحمصه ممنوعه فقط وفستق مبارح كان ني غبر محمص او مملح عموما رح اقطع واعملي فري عالاخر الاسبوع بوجبه احبها وبحلو .
بالنسبه للون الخط كنت اساوي العكس اختار اللون واكتب النص .
مجموعة التختوخات (65-60)
يومياتي الخميس
فطور بيصتين مسلوقات ونص رغيف خبز زغير وكاسة شاي وحليب كبيره
والنسكافبه اخذه مع الحليب ويشبع يسد النفس
الغدا دجاج مع بطاطا وبصل هاي الطبخه اساويها بطنجرة الضغط يعني سلق.مع سلطة خضرا عليها خل ابيض
شربت ميه كويس من الصبح
:a_smil08:صعودددددددددد دخيلك ماتحطيلي شعار المخربه الريجبم ماكنت اعرف.انا قرات الصفحه الاولى وفكرت انه المكسرات المحمصه ممنوعه فقط وفستق مبارح كان ني غبر محمص او مملح عموما رح اقطع واعملي فري عالاخر الاسبوع بوجبه احبها وبحلو . بالنسبه للون الخط كنت اساوي العكس اختار اللون واكتب النص . مجموعة التختوخات (65-60) يومياتي الخميس فطور بيصتين مسلوقات ونص رغيف خبز زغير وكاسة شاي وحليب كبيره والنسكافبه اخذه مع الحليب ويشبع يسد النفس الغدا دجاج مع بطاطا وبصل هاي الطبخه اساويها بطنجرة الضغط يعني سلق.مع سلطة خضرا عليها خل ابيض شربت ميه كويس من الصبح:a_smil08:صعودددددددددد دخيلك ماتحطيلي شعار المخربه الريجبم ماكنت اعرف.انا قرات الصفحه الاولى...
يومي البارح فطور بيضة وتوست وقهوة وطماطم وخيار
غدا شوربة وسلطة شمندر..ودجاج بلبخار
عشا اناناس وكيوي
سناكات قهوة شاي مكسرات نية
رياضة اكثر من ساعة
غدا شوربة وسلطة شمندر..ودجاج بلبخار
عشا اناناس وكيوي
سناكات قهوة شاي مكسرات نية
رياضة اكثر من ساعة
يومي البارح فطور بيضة وتوست وقهوة وطماطم وخيار غدا شوربة وسلطة شمندر..ودجاج بلبخار عشا اناناس وكيوي سناكات قهوة شاي مكسرات نية رياضة اكثر من ساعةيومي البارح فطور بيضة وتوست وقهوة وطماطم وخيار غدا شوربة وسلطة شمندر..ودجاج بلبخار عشا ...
عفوا ما قريت ان تغير النضام
الصفحة الأخيرة
:)