ياكاشف الغمه*
•
مسى الخيررر على الجميع الله يعطيكم الصحه والعافيه..انا لاني صايمه فيوم اذن بعد التمره شربت كاس جريب فوت بعدين بربع ساعه اكلت سلطه مكونه من جبنا بيضا وفاصوليا حمرا وخيار وخس وعليها ليمون وربع توست وزبادي ق الدسم ومشيت نص ساعه قببل الفطور والسناك رح اخليه فواكه والسحور باذن الله زبادي وبطاطس مسلوق وسلطه
النور ي عسل
انا تعشيت 3 تمرات وكاسه لبن قليل الدسم
ومن بكره ان شالله حبدا رجيم النقاط
يارب انحف واوصل الوزن المناسب وكل اللي تبغﯽ تنحف
انا تعشيت 3 تمرات وكاسه لبن قليل الدسم
ومن بكره ان شالله حبدا رجيم النقاط
يارب انحف واوصل الوزن المناسب وكل اللي تبغﯽ تنحف
المشكله السلطات بانواعها كلها ماحبها طيب لو مشيت ع رجيم النقاط كم ممكن انقص وكذا ومين جربته او ماشيه عليهالمشكله السلطات بانواعها كلها ماحبها طيب لو مشيت ع رجيم النقاط كم ممكن انقص وكذا ومين جربته او...
اذا ما بتحبي السلطات مو مشكلة
فيكي تاكلي خضار نيئة بدون اضافات مثل شرائح الخيار و الطماطم.....
و فيكي كمان تسلقيها أو تطهيها بالبخار، عندك خيارات كتيرة
و بخصوص ريجيم النقاط للأمانة أنا ما جربته بس من خلال تجارب البنات كتيير يلي نحفو عليه
انا حبيت اجربو هو او ريجيم السعرات بس تكاسلت احسب قبل كل وجبة فاكتفيت بالتخفيف و هو ما بيختلف كتير عنهم
فيكي تاكلي خضار نيئة بدون اضافات مثل شرائح الخيار و الطماطم.....
و فيكي كمان تسلقيها أو تطهيها بالبخار، عندك خيارات كتيرة
و بخصوص ريجيم النقاط للأمانة أنا ما جربته بس من خلال تجارب البنات كتيير يلي نحفو عليه
انا حبيت اجربو هو او ريجيم السعرات بس تكاسلت احسب قبل كل وجبة فاكتفيت بالتخفيف و هو ما بيختلف كتير عنهم
المشكله السلطات بانواعها كلها ماحبها طيب لو مشيت ع رجيم النقاط كم ممكن انقص وكذا ومين جربته او ماشيه عليهالمشكله السلطات بانواعها كلها ماحبها طيب لو مشيت ع رجيم النقاط كم ممكن انقص وكذا ومين جربته او...
لا تشيلي هم الميزان، المهم انك تنحفي
انا كنت زيك كتيييير مستعجلة اني انحف
و بعدين اقتنعت اني بسوي الريجيم و الرياضة مشان صحتي اولا و اخيرا، و انو الوزن اللي بينزل بسرعة رح يرجع بسرررعة
انتي اهتمي بنوعية اكلك و كمان كميته و اتريضي و رح تشوفي نتائج كتييير حلوووووة
انا كنت زيك كتيييير مستعجلة اني انحف
و بعدين اقتنعت اني بسوي الريجيم و الرياضة مشان صحتي اولا و اخيرا، و انو الوزن اللي بينزل بسرعة رح يرجع بسرررعة
انتي اهتمي بنوعية اكلك و كمان كميته و اتريضي و رح تشوفي نتائج كتييير حلوووووة
الصفحة الأخيرة