3 تمرات وكاسه لبن
الغدا ساندوشت بطاطس وطعميه >> خربت -_-
العشا اندومي
شربت 10 اكواب مويه
الغدا ساندوشت بطاطس وطعميه >> خربت -_-
العشا اندومي
شربت 10 اكواب مويه
الفطور ساندوشت بيض طبعا فطوري توي افطر وماراح اتغدﯼ بحاول اليوم ازود كميه المويه امس شربت 9 اكوابالفطور ساندوشت بيض طبعا فطوري توي افطر وماراح اتغدﯼ بحاول اليوم ازود كميه المويه امس شربت 9 اكواب
حبيبتي حاولي تحافظي على الوجبات الثلاث
لأن حذف وجبة معناتو جوع شديد و افرااااط في الوجبة اللي بعدها
رح تكوني مفجوعة ع الأكل
موفقة حبيبتي
لأن حذف وجبة معناتو جوع شديد و افرااااط في الوجبة اللي بعدها
رح تكوني مفجوعة ع الأكل
موفقة حبيبتي
انا اتوقع لو مااسهر بنزل اسرع ان شاء اللهانا اتوقع لو مااسهر بنزل اسرع ان شاء الله
فعلااا السهر بيثبط نزول الوزن
حااااااولي تنامي بكيييير
حااااااولي تنامي بكيييير
الصفحة الأخيرة
فطور ? لايوجد صحيت متاخره
الغداء ? مكرونه دجاج +وعصير توت
سناك ? كوفي + بسكوت شاي
العشاء? كوب شاي + شريحه خبز اسمر مسوحه بجبنه فيتا
الرياضه ? { مشي + بطن +بوش اب }