رغداااااان :

اسفه ماكتب يومي امس وهالحين راح اكتبه عالريق طبعا 4 اكواب مويه دافيه مع ليمون الفطور المتغدي صحيت متاخره شوي / شريحتين توست وحده بيض مسلوق وخس+ ووحده بفول سوداني وشرايح تفاح >> ياويلي من ام وائل + صحن زغنطوط سلطه خضار مشاكل وشاهي بدون سكر سناك / 10 حبات عنب العشاء/ شورما دايت انا مسويتها وخبز توتيلا بر+ عصير برتقال طازج التمارين / 10 دقايق اوربتراك واكتفيت فيه لان كان امس تنظيف عميق لبيتي ... الماء / 10 اكواب ولله الحمد وطبعا كالعاده ترمس اعشاب اعبيه اشرب منه طول اليوم

اسفه ماكتب يومي امس وهالحين راح اكتبه عالريق طبعا 4 اكواب مويه دافيه مع ليمون الفطور المتغدي...

رغداااااان :

خواتي انصحكم بالرياضه قبل الفطور احسها تنحف اكثر والا انتم وش رائيكم

خواتي انصحكم بالرياضه قبل الفطور احسها تنحف اكثر والا انتم وش رائيكم

***فرحني خالقي*** :

يا كاشف الغمة / صدى الأمل وييييييينكم حبيباتي

يا كاشف الغمة / صدى الأمل وييييييينكم حبيباتي