صدى الأمل
•
بنسبه للمسابقة اكتفي بالقروب فيه الخير والبركه
فطوري سلطة فواكه وبعدين سناك مكسرات كاجو وبعدين الغدا صدر دجاج وسلطة والعشا ان شاء الله زبادي ومشي نص ساعهانا مارح ادخل بانتظام لاني مسافره بس ان شاء الله الهمه موجودة حتى بالسفر الله يطعمنا كلنا الرشاقه بصحه وعافيه
تمارين جليان بعملها بالليل مافظيت اليوم ف توستين وجبن ابيض سناك قهوه ملعقه سكر غ حبه نقانق شريحه جبن توست حبه وحده سناك تفاحه العصر جعت اخذت توست حبهوجبنه مثلثات ع شعريهبالخضار مع تونه صغيره شرب 8 كاس ماء شرب قرفه
الصفحة الأخيرة