ام وائل حبيبتي ردودك الاروع يسعدك ربي دنيا واخره
والعفو ماسويت الا الواجب الهدف من القروب التشجيع
لاني لولا الله ثم حماسكم ماكان كملت هذا الاسبوع في الدايت
لي فتره اسوي رجيم يومين واخرب ومعاكم الحمدلله
ضبطت نفسي الف شكر لك عزيزتي والف شكر لبنات القروب
صدى الامل يومك جميل
واالف مبروك نزولك 200 جرام واصلي وفالك التوفيق يارب
ياكاشف الغمه
ماشاء الله يومك رائع الله يقويك
صدى الامل ربي يوفقك في المسابقه وباذن الله
راح اكون من المشجعين لك ولفريقك ولو انتي صقيقتنا
الله يقويك وفالك الفوز يارب
راح اكون من المشجعين لك ولفريقك ولو انتي صقيقتنا
الله يقويك وفالك الفوز يارب
الصفحة الأخيرة
وكان صمون بر محشي تونه وطماطم وخس+ صحن صغير سلطه مشكله
+ شاي نعناع
سناك / تفاح
وعالمساء / كم فنجان قهوه +قطعه قد اصبعي شوكليت + 2 حبه بسكوت جلوكوز ومسكت
نفسي بالغصب عن باقي الحلويات
العشاء/ موز
المويه 10 اكوب وشربت شاهي اعشاب
التمارين 20 دقيقه اوربتراك + ربع ساعه 5 ميل