صدى الأمل :

اهلين بنات بالعكس اميره الماء روعه فكرتها تحمس الواحد يشرب فطور ملعقتين فول وربع خبز فول وكأس حليب زنجبيل غ نص صدر دجاج مشوي و7ملاعق رز وسلطه طماطم سناك قهوه من غير سكر وبسكويت بندق اشتهيت حلا ع توست حبه مع جبنه مثلثات شرب 8اكواب مشيت في الممشى نص ساعه وبكمل تمارين جليان الليفل 2

اهلين بنات بالعكس اميره الماء روعه فكرتها تحمس الواحد يشرب فطور ملعقتين فول وربع خبز فول وكأس...

رويـــــــــن :

جيليان صعبه ماقدرت اضبطهاا -_-..

جيليان صعبه ماقدرت اضبطهاا -_-..

رغداااااان :

صباح الخير خواتي كيفكم جميع ... للاسف كتبت رد طويل وانحذف راح اكتب يومياتي وبعدها راح اعلق على ردودكم يوم الجمعه طبعا كان يوم مفتوح وحاولت قد مااقدر اضبط نفسي صح خبصت بس بالمعقول والحمدلله عدت على خير واليوم طبعا صحيت متاخر شربت 4 اكواب مويه عالريق ومافطرت الا عالعصر خليته فطور غدا وكان صمون بر صغير محشي شكشوكه وخس+ كوب شاي سناك بعد المغرب / قهوه + تشيز سنكرز العشا/ لحد الان مالي نفس اتعشى احس ضميري مأنبني عالتخبيصه اللي في المغرب المويه الحمدلله 10اكواب الرياضه ماسويت شرفت المحروسه الاعشاب كالعاده شربت ترمس اعشاب

صباح الخير خواتي كيفكم جميع ... للاسف كتبت رد طويل وانحذف راح اكتب يومياتي وبعدها راح اعلق على...