رغداااااان
•
باذن الله راح امشي على كلامك
نوف،،
•
يومي ممتاز
افطرت تفاحه
الغداء شوي رز مع صدر دجاج
شربت ماء كثيرر يمكن 9 اكواب للحين واشرب كوبين بالليل كوب قبل العشاء وكوب قبل النوم
والعشاء ان شاء الله ماخبص لان احس نفسي مسدوووده عن الاكل
الميزان ياترى متى .. انا محدده الجمعه يوم مفتوح وصباحيته اوزن
افطرت تفاحه
الغداء شوي رز مع صدر دجاج
شربت ماء كثيرر يمكن 9 اكواب للحين واشرب كوبين بالليل كوب قبل العشاء وكوب قبل النوم
والعشاء ان شاء الله ماخبص لان احس نفسي مسدوووده عن الاكل
الميزان ياترى متى .. انا محدده الجمعه يوم مفتوح وصباحيته اوزن
مساء الخيراااااات بناااات
شو أخباااركم مع الدايت و الرياضة
الهمة يا رشيقات بكرة ان شاء الله الميزان
شو أخباااركم مع الدايت و الرياضة
الهمة يا رشيقات بكرة ان شاء الله الميزان
يوم الاربعاء الفطور ربع خبز اسمر جبن ابيض سناك حبه معمول قهوه غ ربع صدر مشوي خمس ملاعق رز ملعقتين زبادي سناك فشار من غير إضافات مقدار كوب ع 2كفته دجاج سلطه بقدونس سناك برتقال شرب عشر اكواب ماء تمارين جليان اليوم الخامس مع اوبتراكيوم الاربعاء الفطور ربع خبز اسمر جبن ابيض سناك حبه معمول قهوه غ ربع صدر مشوي خمس ملاعق رز...
كالعادة يومك راااااائع حبيبتي
رياضتك ممتااااااازة ربنا يقويكي
و الماي تمااااام
استمرررررري موفقة يا قلبي
رياضتك ممتااااااازة ربنا يقويكي
و الماي تمااااام
استمرررررري موفقة يا قلبي
الصفحة الأخيرة