يومي الثلاثاء
فطور حبه ونصف شابوره مع حليب
غداء 6 ملاعق مكرونه
عشاء 6 قطع شابوره بر مع حليب اشتهيتها بس استبدلتها بالبر
رياضه مشي نصف ساعه وتمارين جيليان وطلع الدرج 20د
الماء 10اكواب
وشربت ميراميه
يومي الثلاثاء
فطور حبه ونصف شابوره مع حليب
غداء 6 ملاعق مكرونه
عشاء 6 قطع شابوره بر مع حليب...
بس خااالي من الخضار
موفقة حبيبتي