اليوم الاربعاء
صحيت الصبح سويت جيليان + نص ساعه اوربتراك+تمارين للزنود
الفطور / شريحتين توست بر ممسوح بزبده فول سودانيعليه شرايح تفاح وموز+
كوب شاي بدون سكر
سناك/ نص تفاحه + نص موزه
الغداء / 4 ملاعق رز كبسه + 8 ملاعق معصوب
سناك / عصير ليمون بالنعناع طازج بدون سكر
ونمت وقبل شوي صحيت مالي نفس للعشاء
المويه / 11 كوب لحدالان
الاعشاب / كوب كبير شاهي اعشاب
يارب اوصل ل59هذا الاسبوع خاطري اشوف ال 50
وتوصلوا حبيباتي لاوزانكم المثاليه
خواتي زي ماقالت ام وائل حاولوا تدخلوا
في يومياتكم الفواكه والخضار حتى ماتنقص الفيتامينات عندكم
وتجيكم دوخه سبق وسويت رجيم وماهتميت بالفواكه والخضار
كان طول فتره الرجيم عندي هبوط وبس دايخه وجاني فقر دم
في يومياتكم الفواكه والخضار حتى ماتنقص الفيتامينات عندكم
وتجيكم دوخه سبق وسويت رجيم وماهتميت بالفواكه والخضار
كان طول فتره الرجيم عندي هبوط وبس دايخه وجاني فقر دم
الصفحة الأخيرة
ربنا يقويكي و فالك رشيقة الأسبوووع