اتوقع عدم النزول كنت اسوي الأسبوع الماضي الرياضه بالليل وانا بالعاده الصبح قبل الفطور ماينفع معي رياضه الليل لأن الأسبوع الماضي داومت مع بنتي أولى ابتدائي فالإسبوع هذا ناويه اخفف نشويات وأكثر خضر وبروتيناتوقع عدم النزول كنت اسوي الأسبوع الماضي الرياضه بالليل وانا بالعاده الصبح قبل الفطور ماينفع معي...
السلام عليكم كيفكم يابنات ألف مبروووووك يارغدان الفوز والله يعطيك العافيه ياأم وائل على الجدول مره حلو وحيكون حماسي نظامي اليوم هوه التالي ف:صامولي بر مع حبه ونص بيض مسلوق وشاي بملعقه ص سكر غ:حبه كبيره بطاطس مسلوقه وشريحتين أناناس س:قهوه عربيه و3 قطع بسكوت نخاله ع:2كباب دجاج ونص رغيف بر المويه 7 أكواب الرياضه ربع ساعه رياضه منوعه وربع ساعه دراجهالسلام عليكم كيفكم يابنات ألف مبروووووك يارغدان الفوز والله يعطيك العافيه ياأم وائل على الجدول...
الحمدلله ماكثرت اكل هههههههه المويه والله مدري كم بس شربت كثيررالحمدلله ماكثرت اكل هههههههه المويه والله مدري كم بس شربت كثيرر
ههههههههههه اجل فليها ولارجعتي ابدئي بالدايت الا ماقلتي كم وزنك كان وكم طولكههههههههههه اجل فليها ولارجعتي ابدئي بالدايت الا ماقلتي كم وزنك كان وكم طولك
شوووووو أخباااااركم رشيقاااااااات
الهمة نبغى نزووول كتيييير قوي هالأسبوووع ان شاء الله