الرياضه مشي ساعه فطور حبه توست شريحه جبن سناك قهوه م ص سكر ع أربع ملاعق رز وصدر دجاج سلطه سناك أقل من عشر حبات لوز ع لبن ك وسلطه خضراء ماء 10كالرياضه مشي ساعه فطور حبه توست شريحه جبن سناك قهوه م ص سكر ع أربع ملاعق رز وصدر دجاج سلطه سناك...
مساء الخير عالجميع نظامي اليوم هو كالتالي ف:حبه بيض مسلوق+نص كوب حليب+قطعتين شابوره غ :ملعقه غرف ايدام باللحم+2 ملعقه رز+نص رغيف خبز بر+كم حبه جرجير وخس س:قهوه عربيه وبسكويت شوفان ع:لايوجد الماء :7 اكواب الرياضه رياضه 1ميل وربع ساعه دراجه وتمارين عامهمساء الخير عالجميع نظامي اليوم هو كالتالي ف:حبه بيض مسلوق+نص كوب حليب+قطعتين شابوره غ :ملعقه...
ماشاء الله زيي ثلاثه ربي يخليهم لك ويرزقك برهم ويهديهم ويصلحهم..ماشاء الله زيي ثلاثه ربي يخليهم لك ويرزقك برهم ويهديهم ويصلحهم..
الجمعه شربت 11كوب ماء يوم مفتوح من كلو إذا مالقيت ليفل 3بابداء برياضة ثانيه لجليانالجمعه شربت 11كوب ماء يوم مفتوح من كلو إذا مالقيت ليفل 3بابداء برياضة ثانيه لجليان
ما ذكرتي الماي يا عسل