نوف،، :
يسعد مساكم وزني الاسبوع اللي فات 78.4 تطفشت علق على 78 هالاسبوع بديت حمية الشوربه الحارقه لمدة اسبوع وان شاء الله تجيب نتيجه حلوه لي 3 ايام من بديتها وهاليوم الرابع ان شاء الله مايجي العيد الا حنا رشيقات الماء يوميا 10 او 11 كوب اعشاب كوب تمارين جيليان ومشي نصف ساعهيسعد مساكم وزني الاسبوع اللي فات 78.4 تطفشت علق على 78 هالاسبوع بديت حمية الشوربه الحارقه لمدة...
سلام صبايا اليوم جربت قميص كان ضيق على ماتتسكر الأزرار الحين الحمدالله الحمدالله تسكر ومره فرحانه صح الميزان محطم بس تغيرت قياسي وكمان قياس من تحت تغير البناطيل صارت تدخل بالراحه مو اول معركه هههههههه اللي ماجربت جليان نصيحه تجربها تختصر لك الوقت وكمان وقتها مره ممتازسلام صبايا اليوم جربت قميص كان ضيق على ماتتسكر الأزرار الحين الحمدالله الحمدالله تسكر ومره فرحانه...
مساء الخيرات يومي الثلاثاء رياضه جيليان طلوع ونزول الدرج ومشى ربع ساعه أوبتراك نص ساعه فطور قهوه بيضه مسلوقه مع شريحه جبن ابيض لايت ربع خبز اسمر سناك موزه أربع ملاعق رز ربع صدر دجاج شرائح خيار سناك حليت بقطعةصغيره دارك شوكلت ع زبادي وحبه خوخ شرب 10ك ماءمساء الخيرات يومي الثلاثاء رياضه جيليان طلوع ونزول الدرج ومشى ربع ساعه أوبتراك نص ساعه فطور...
ويقويك...