***فرحني خالقي***
•
عواااااافي حبيبتي
نوف،، :
يسعد مساكم وزني الاسبوع اللي فات 78.4 تطفشت علق على 78 هالاسبوع بديت حمية الشوربه الحارقه لمدة اسبوع وان شاء الله تجيب نتيجه حلوه لي 3 ايام من بديتها وهاليوم الرابع ان شاء الله مايجي العيد الا حنا رشيقات الماء يوميا 10 او 11 كوب اعشاب كوب تمارين جيليان ومشي نصف ساعهيسعد مساكم وزني الاسبوع اللي فات 78.4 تطفشت علق على 78 هالاسبوع بديت حمية الشوربه الحارقه لمدة...
و مساك أسسسعد يا أحلى نوف
وييينك حبيبتي اشتقنالك و الله
لا تغيبي عنا احنا ما بنستغني عن أي بنوتة حبوبة بقروبنا الراااائع
و ان شاء الله هالأسبوع تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب
وييينك حبيبتي اشتقنالك و الله
لا تغيبي عنا احنا ما بنستغني عن أي بنوتة حبوبة بقروبنا الراااائع
و ان شاء الله هالأسبوع تفرحي و تفرحينا بنزول وزنك بصحة و عافية يا رب
سلام صبايا اليوم جربت قميص كان ضيق على ماتتسكر الأزرار الحين الحمدالله الحمدالله تسكر ومره فرحانه صح الميزان محطم بس تغيرت قياسي وكمان قياس من تحت تغير البناطيل صارت تدخل بالراحه مو اول معركه هههههههه اللي ماجربت جليان نصيحه تجربها تختصر لك الوقت وكمان وقتها مره ممتازسلام صبايا اليوم جربت قميص كان ضيق على ماتتسكر الأزرار الحين الحمدالله الحمدالله تسكر ومره فرحانه...
ما شاء الله ما شاء الله
فرحتلك كتييييير حبيبتي تستاهلي و الله
و صاااادقة مليون بالمية تمارين جيليان ما في منها رووووووووعة
بتغير مقاساتك بوقت قصيييير
عقبال تفرحي بنزول وزنك بالميزان ان شاء الله
فرحتلك كتييييير حبيبتي تستاهلي و الله
و صاااادقة مليون بالمية تمارين جيليان ما في منها رووووووووعة
بتغير مقاساتك بوقت قصيييير
عقبال تفرحي بنزول وزنك بالميزان ان شاء الله
نوف،، :
صحيح حتى انا احس بالمقاس تغير وبالشكل لكن الميزان يحطم بس راح استمر ان شاء الله حتى نوصل للمثاليصحيح حتى انا احس بالمقاس تغير وبالشكل لكن الميزان يحطم بس راح استمر ان شاء الله حتى نوصل للمثالي
حبيبتي المقاسات أههههم من الميزان
لأنو بممارسة الرياضة الجسم بيبني عضل، و هالعضلات هي اللي بتحرق الدهون
و معرووف أن العضلات أثقل وزن من الشحوم
و ان شاء الله تفرحي كمان بالميزان يا رب
لأنو بممارسة الرياضة الجسم بيبني عضل، و هالعضلات هي اللي بتحرق الدهون
و معرووف أن العضلات أثقل وزن من الشحوم
و ان شاء الله تفرحي كمان بالميزان يا رب
مساء الخيرات يومي الثلاثاء رياضه جيليان طلوع ونزول الدرج ومشى ربع ساعه أوبتراك نص ساعه فطور قهوه بيضه مسلوقه مع شريحه جبن ابيض لايت ربع خبز اسمر سناك موزه أربع ملاعق رز ربع صدر دجاج شرائح خيار سناك حليت بقطعةصغيره دارك شوكلت ع زبادي وحبه خوخ شرب 10ك ماءمساء الخيرات يومي الثلاثاء رياضه جيليان طلوع ونزول الدرج ومشى ربع ساعه أوبتراك نص ساعه فطور...
ما شاء الله
يومياتك مثالية و بتحمس
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة بصحة و عافية يا رب
يومياتك مثالية و بتحمس
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة بصحة و عافية يا رب
الصفحة الأخيرة