صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
مبروك التجمع صبايا ان شاءالله يكون فاتحه خير على الجميع  حبيت اخبركم اني ولله الحمد والمنه وصلت للمثالي ....تمنيت اوصله بصحه وعافيه لكن قدر الله وماشاء فعل .... راح اخذ فتره نقاهه لمده قصيره وراجعه لكم  حابه انزل وزني اكثر  صعود ونجوى وام وائل وطالبه والجميع اعذروني الذاكره لكم عليها بعد التعب وحشتوني  ماقرات الصفحات اللي طاافت ان شاءالله تكونوا بخير
مبروك التجمع صبايا ان شاءالله يكون فاتحه خير على الجميع  حبيت اخبركم اني ولله الحمد والمنه...


الله يبارك في عمرك
والف سلامه عليك حبيبتي .. ولابأس طهور
وقدامك العافيه
رديت عليك في التجمع السابق بس ماشفتيه
مو مشكله
المهم عودتك بخير
ومبروك وصولك للمثالي .. واهتمي بصحتك ونوعية اكلك حتى تقدرين اتثبتين وزنك
لان النقص هذا بسبب التعب ان شاء الله بس تتعافين وترجعين تاكلين كويس يمكن تحصل زياده بسيطه بس مع ترتيب الوجبات وتقليل الكميات من غير نقص اي عنصر غذائي راح تتفادين الزياده

والف سلامه عليك
&حبة سكر&
&حبة سكر&
صباح الخير
ومبرووووك التجمع الجديد
أنا وزني 64 ونظامي رجيم نوع الجسم
التجمع حماس بس فكرة تصوير الميزان صعبه للي مايعرف يرفق الصور واناااا منهم وللاسف حاولت اتعلَّم بس ماضبطت
يومي للاثنين
الفطور بيضتين مسلوقات
الغداء سلطه مع تونه
العشاء همبرجر مشووي
نجوى القلوب
نجوى القلوب
مبروك التجمع صبايا ان شاءالله يكون فاتحه خير على الجميع  حبيت اخبركم اني ولله الحمد والمنه وصلت للمثالي ....تمنيت اوصله بصحه وعافيه لكن قدر الله وماشاء فعل .... راح اخذ فتره نقاهه لمده قصيره وراجعه لكم  حابه انزل وزني اكثر  صعود ونجوى وام وائل وطالبه والجميع اعذروني الذاكره لكم عليها بعد التعب وحشتوني  ماقرات الصفحات اللي طاافت ان شاءالله تكونوا بخير
مبروك التجمع صبايا ان شاءالله يكون فاتحه خير على الجميع  حبيت اخبركم اني ولله الحمد والمنه...
الف مبروك ...وماتشوفي شر اختي
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
صباح الخير ومبرووووك التجمع الجديد أنا وزني 64 ونظامي رجيم نوع الجسم التجمع حماس بس فكرة تصوير الميزان صعبه للي مايعرف يرفق الصور واناااا منهم وللاسف حاولت اتعلَّم بس ماضبطت يومي للاثنين الفطور بيضتين مسلوقات الغداء سلطه مع تونه العشاء همبرجر مشووي
صباح الخير ومبرووووك التجمع الجديد أنا وزني 64 ونظامي رجيم نوع الجسم التجمع حماس بس فكرة...


صباح الانوار
الله يبارك في عمرك
وبالعكس تصوير الميزان حماااس ومافيه اسهل منها
وخاصه لمن تكون من جوالك مباشره
وترفقينها بمشاركتك
نظامك حلو
موفقه
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
صباح الخير انا معكم باذن الله راجعة بالخطة المتبعة .. بس البداية باذن الله من الاسبوع القادم هالاسبوع اجازة وضيوف وزيارات .. يعني حلى ومعجنات :( ... ان شاء الله ارتب جدولي واذكره لكم اليوم
صباح الخير انا معكم باذن الله راجعة بالخطة المتبعة .. بس البداية باذن الله من الاسبوع...

الله يبارك بعمرك
يومك ممتاز بس لو ما اكلتي مع ضيفتك
ولو كثفتي الرياضه كان افضل
موفقه

مممتااااز
واصلي يارشيقه


الله يبارك بعمرك
حلو يومك
بس ناقصه التمارين
تعوضينها الايام الجايه

حياك الله
وننتظرك