افتقد كثير من الاخوات الله يحفظهم
مشتاقين لهم
طالبة الهدى
مليارديره
الؤلؤه الصغيره
صدى الامل
mjoodia
ركاب اهل العلم
وكثير من الاخوات ماتحضرني اسمائهم الان لاكن لهم بالقلب مكان

حبيباااااتي اول شي اهنيكم جميعا على افتتاح الجروب الجديد والحمدلله وكأنه حماس زيادة وتشجيع اككبر من قبل للاستمرار

يعطيك العافية غاليتي صعود ربي يسعدك ويجزيك الخير علىً تعبك معانا

حبيبتي جعبة الزمان مبرووووك حبيبتي الف مبروووك على وصولك المثالي .. بس نصيحة من اختك الي وصلت المثالي قبل ست شهور بس ورجعت كل الخسرته لان ماثبتت .. ارجوووك ثبتي وزنك بعدين اتركي الدايت حصليلك اي طريقة تخليك تستمري بس انك تحافظي على هالوزن كم شهر وتثبتيه فترة بحيث مابسهولة ترجعيه اتمنالك التوفيق والصحة والعافية

صعود حبيبتي القوانين عجبتني وفكرة التصوير عجبتني اكثر وان شاء الله تزيد تميز للجروب اكثر واكثر


اليوم كان اكلي:
ف/ تفاحة بعد ساعة حبة كوراسون وكوفي
سناك/ چيري توميتو (طماطم كرزية)
غ/ سندويشة دجاج وشوية حمص بطحينة
ع/ قطعة صغيرة من دجاج مقلي وشوية بطاطا مقلية كان ماعندي بوقتها خيار صحي ثاني
لحد هنا كلشي اوكي وبعدها كلت حلاوة جبن وخربت شغلي ):
رياضة مافي
ماء جيد


بنات من بكرة بادية بنظام جديد هو بصراحة مش نظام وانما مثل العلاج .. يمكن بتستغربونه كثيير بس انا اقتنعت فيه ويمكن هو علاج لمشكلتي وان شاء الله اقدر اثبت واكمله للاخر

النظام غريب ولكن اريد اجربه واخبركم النتيجة بعدها

اسمه نظام تصحيح الشهية اكمل اسبوع وبعدها بتتحسن شهيتي للاكل وابطل اتفجع مثل ماكنت قبل ويارب يكون هالكلام صحيح لكن فيه تجارب وانا اريد اطبقه عملياً بعدين اسويله دعاية
النظام عبارة عن شغلتين بس ...عسل مخفف بماي دافي عالريق واليوم كله آكل نخي ههههه بسسس مابغي اتكلم كثير عنه خلي اجربه واخبركم (:

والله ياقلبي اعرف كلامك وشعورك بالضضضضببببط ... بس نصيحة غيري هدفك شيلي اهلك من بالك وشيلي هدف انك تضعفي لأجل ارضاهم وحطي هدفك نفسك انتي وحدك
هذا الخوف هو الي مثبتلك وزنك احنا بهالحالة بايدنا نخرب شغلنا بس بافكارنا .. والجسم يسمع اوامره من العقل عقلنا تقول انا ماانزل فالجسم يحتفظ بالدهون وهذي حقيقة علمية .. المهم شيليهم من بالك وروحي لاهلك وانتي حاطة ببالك شغلات معينة تستمرين عليها مثل ماناوية انا اسوي .. قواعد بنظام اكلك تناسبك انتي بحيث تخفف عنك التوتر وبنفس الوقت ترجعين باقل الخسائر من الهوليدي مثلا انا ناوية اخر وجبة قبل اربع ساعات او اخر وجبة بدون اي نشويات او دهون وازيد الفواكه ك سناك بحيث تشبعني واشترط عليهم ثلاث مرات بالاسبوع بس حلا مو كل يوم خاصة انا رايحة بس سبوعين يعني التخبيص بيكون مركز ههههه بس ناوية اضبط نفسي باذن الله
صدقيني صدقيني اذا شلتي موضوع انك لااازم تنحفي عالميزان وهذا التوتر الزايد... راح تقل شهيتك وتخف رغبتك بالتخبيص جربيها هذا الي صار معاي البارحة شلت هم بيت اهلي من مخي ارتحت ومااااكلت بالفعل الا لما جعت ولاول مرة من كم شهر اقف عالميزان ومااهتم بالرقم ولا اتذكرته فرحت من نفسي اني خففت التوتر الي كان اكبر سبب بمشكلتي بس اول شي عرفت العلة وعالجتها وهي رأي أهلي فيني صغرت هالموضوع بداخلي واذا سمعت تعليق راح احسسهم هالموضوع مايهمني وعاادي انا راضية عن حالي اتوقع راح تقل تعليقاتهم .. عشان ماتاخذون فكرة غلط عنهم بس انا الي محسستهم هالشي جدا جدا مهم عندي وهم دايما يحمسوني فلما اخبص يوقفوني ويحاولون معاي فاصبح رأيهم فيني شي مهم عندي وصرت استحي اذا زاد وزني .. فاذا خففت هالموضوع راح تصغر المشكلة عندي

بجد اتمنى تسمعيني اخبارك عن نفسيتك الطيبة قبل سفرك

عزيزتي صعوود حبيت اقترح شغلة

شو رايك نطلب من البنات تغيير لون كتابة اليوميات عن باقي السوالف بس عشان يسهل عليك الموضوع .. حاسة لما يصير اللون كله اسود يتوه الواحد بالقراءة شو رايك؟



حبيبتي جود الغالية افتقدتك والله كثييير ياعسل صلحي اللابتوب سريع وارجعيلنا .. ياريتني جنب زوجي شاطر بهالامور ويحلها لك بسرعة ((:

حبيبتي ام ليث وماريا تحياتي يالغاليه تشتاقلك الجنه وسلامات على زوجك الله يشفيه. كلامك دايما عسل ولله احسك خفيفة دم كثير وانبسطت على افكارك الجديده بالنفسيه والميزان ولله صادفه بكل كلمه انا كمان نفس الشي اخواتي بتابعوني دايما حتى بيحكولي لساتك على 65 ولك خففي اكل شو هالشهيه.... وانا كاني بزيد بدل ما انقص ....النفسيه فعلا هيه الريجيم ....بس لازم نعيد الحماس ....سبحان الله هاليومين جسمي معند معي حاسة بشراهه عالاكل وبحاول اضبط الامور.
اقتراحاتك حلوة بس ماعندي خبرة بهالشي
ام واؤل ماتقطعينا ...حتى لو بتسافري وانبسطي وغيري جو من غير تخبيص خليكي عالعشا الخفيف ووصيهم مابمثرو حلويات وقوليلهم هاي توصيات الدكتورة لاي سبب هيك رح يلتزمو معك