صدى الأمل
•
الرياضه مشي ساعهالفطور موزهبعدها بساعه حبه توست بيضه طماطمسناك ملعقتين زبادي ربع تفاحهغ برجر لحم مع طماطم وجرجير وشريحه جبنسناك قهوه ونص م ص سكر نفسيه بس مع عشر حبات لوزع كوب حليب الرياضه اكتفيت بمشي ساعه لاني انكرفت بتنظيف البيت
صبايا عندي تعليق على المويه اشوف كميات هائله لشرب الماء المفروض الحد الطبيعي 8اكواب باليوم (لا افراط ولا تفريط)كل شي اذا زاد عن حده ينقلب ضده المويه ضروريه لنزول الوزن بس بحد معقول لاترهقي الكلى والجهاز البولي موفقاااات
جعبه الزمن :
ام وائل لالا ماقالت لي شي روين بس قلت مثله مثل المكرونه لا ضير فيه هههههههههههه اهم شي لاضير يوم الجمعه ف توست اسمر وبيض وشرايح بندوره وكوب شاي سناك تمره وقهوه غ توست وتونه وخيار س تفاحه ع مافيه الرياضه كانت 45د مشي وتمارين وكوب اعشابام وائل لالا ماقالت لي شي روين بس قلت مثله مثل المكرونه لا ضير فيه هههههههههههه اهم شي لاضير يوم...
ما شاء الله بدايتك قوييية
يومك ممتاااز
موفقة حبيبتي
يومك ممتاااز
موفقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة