يوم السبت
ف توست وبيض وعصير برتقال
سناك تمره وقهوه
غ دجاج مشوي
ع زبادي
مشي نص ساعه و10د تمارين
كوب اعشاب
يوم السبت
ف ..5 تمرات + كوب حليب
غ .. 7 تمرات +كوب حليب
ع ..5 تمرات + كوب حليب
شربت 12 كوب مويه
مشي ساعه + تصفيق للامام والخلف 60 مرره
ف ..5 تمرات + كوب حليب
غ .. 7 تمرات +كوب حليب
ع ..5 تمرات + كوب حليب
شربت 12 كوب مويه
مشي ساعه + تصفيق للامام والخلف 60 مرره
صباح الخيرااااااات بناااات
اعذروووني أمس النت كان جدددددددا بطيء، ما بتطلع الصفحة لحتى تطللللع روحي
اعذروووني أمس النت كان جدددددددا بطيء، ما بتطلع الصفحة لحتى تطللللع روحي
صبايا عندي تعليق على المويه اشوف كميات هائله لشرب الماء المفروض الحد الطبيعي 8اكواب باليوم (لا افراط ولا تفريط)كل شي اذا زاد عن حده ينقلب ضده المويه ضروريه لنزول الوزن بس بحد معقول لاترهقي الكلى والجهاز البولي موفقااااتصبايا عندي تعليق على المويه اشوف كميات هائله لشرب الماء المفروض الحد الطبيعي 8اكواب باليوم (لا...
حبيبتي رغدان معها حق
أوقات الحر الجسم بيحتاج كمية اكبر من الماء لأنه بيعرق كتييير
و كمان اللي بيسوي رياضة لاااااااازم يشرب كتيييير
على الا يكون شرب الماء دفعة واحدة بل مقسم على طول اليوم
و الجسم العادي اللي ما فيه امراض معينة بيتعامل مع الماء الزائد عن حاجته
و اعتقد العكس الماء مفيد للكلى لأنه ينقي الجسم كله من السموم
و يبقى لكل جسم حالته و حاجته
أوقات الحر الجسم بيحتاج كمية اكبر من الماء لأنه بيعرق كتييير
و كمان اللي بيسوي رياضة لاااااااازم يشرب كتيييير
على الا يكون شرب الماء دفعة واحدة بل مقسم على طول اليوم
و الجسم العادي اللي ما فيه امراض معينة بيتعامل مع الماء الزائد عن حاجته
و اعتقد العكس الماء مفيد للكلى لأنه ينقي الجسم كله من السموم
و يبقى لكل جسم حالته و حاجته
الصفحة الأخيرة
يومك ممتاااااز
بس حاولي تقللي عدد البسكويتات فلو أكلتي كل يوم 3 حبات شوفي قديش رح تاكلي بالأسبوع
موفقة حبيبتي