كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
جعبه الزمن جعبه الزمن :
يوم السبت ف توست وبيض وعصير برتقال سناك تمره وقهوه غ دجاج مشوي ع زبادي مشي نص ساعه و10د تمارين كوب اعشاب
يوم السبت ف توست وبيض وعصير برتقال سناك تمره وقهوه غ دجاج مشوي ع زبادي مشي نص ساعه و10د...
ما شاء الله يومك راااااائع
عسى عصير البرتقال يكون طبيعي
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
رويـــــــــن رويـــــــــن :
يوم السبت ف ..5 تمرات + كوب حليب غ .. 7 تمرات +كوب حليب ع ..5 تمرات + كوب حليب شربت 12 كوب مويه مشي ساعه + تصفيق للامام والخلف 60 مرره
يوم السبت ف ..5 تمرات + كوب حليب غ .. 7 تمرات +كوب حليب ع ..5 تمرات + كوب حليب شربت 12 كوب مويه...
بالنسبة لريجيمك يومك راااااائع
نصيحة كل يومين اكسري الريجيم
يعني اليوم الثالث دخلي خضار و فواكه و سلطات ليومك
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
تعديـــــــــــــــــــــــــل
الأطعمة الممنوعة و اللي تعتبر تخبيص:

  • الكيك و الحلويات بكل أشكالها و أنواعها و الشوكلاطة و الشيبس و التمر المغمس بالشوكلاطة و البسكويت و المعمول و يستثنى من ذلك بسكويت النخالة و الشوفان و معمول البر باعتدااااااااال
  • المشروبات الغازية و العصائر الجاهزة حتى المخصصة للريجيم أو قليلة السعرات ما عدا باليوم المفتوح
  • المشروبات التي تعتبر كحلى مثل النسكويك و شراب الكراميل و شراب الشوكلاطة
  • المقالي بكل أنواعها
جعبه الزمن
جعبه الزمن •
تختلف وجهااات النظر ويبقى الود قائما بيننا (مازالت عند رائي)الاعتدال بكل شي مطلوووب مهما كانت الاسباب الاكل والشرب باعتدال وجهه هذا كلام اكثر دكاتره التخسيس كلام منطقي وبالتووووفيق للجميع
جعبه الزمن
جعبه الزمن •
ام وائل ايووووه طبيعي العصيرر