جعبه الزمن
•
يوم الاحد ف مافيه غ سلطه وصحن صغير مكرونه وحليب بالموز طازجس تمره وقهوهع دجاج مشوي وزبادي مشي 45د مشي وتمارين
الطول : 155
الوزن : 59
الهدف الاول : 55
الهدف الاخير : 50
نوع الرجيم :
رجيم ام هديل موزه وبرتقالة ولبن زبادي ثلاث مرات باليوم
لمدة خمسة ايام والسادس والسابع مفتوح بحدود
ممنوع الميزان الا اليوم السادس
الرياضه المستخدمة : شغل البيت والرقص قليل جدا
الاعشاب المستخدمه : لا يوجد
اليوم الاحد اول يوم الحمدلله مر بسلام لا جوع ولا عطش
ثلاث وجبات باليوم فطور وغدا وعشا نفس الصنف
يوم الجمعة يوم القياس يارب خير ..
الوزن : 59
الهدف الاول : 55
الهدف الاخير : 50
نوع الرجيم :
رجيم ام هديل موزه وبرتقالة ولبن زبادي ثلاث مرات باليوم
لمدة خمسة ايام والسادس والسابع مفتوح بحدود
ممنوع الميزان الا اليوم السادس
الرياضه المستخدمة : شغل البيت والرقص قليل جدا
الاعشاب المستخدمه : لا يوجد
اليوم الاحد اول يوم الحمدلله مر بسلام لا جوع ولا عطش
ثلاث وجبات باليوم فطور وغدا وعشا نفس الصنف
يوم الجمعة يوم القياس يارب خير ..
صباح الخيرر على الجميع
تابع اليوم الثاني فطرت لبن زبادي وموزه وبرتقاله
راح اجلس عليها الين موعد الغدا ان شاءالله
تابع اليوم الثاني فطرت لبن زبادي وموزه وبرتقاله
راح اجلس عليها الين موعد الغدا ان شاءالله
الصفحة الأخيرة