رغداااااان :

يومي الاحد رياضه جيليان +رياضه البطن ف/ 2 شريحه توست بر وحده محشيه ملعقه فول سوداني والثانيه حشيتها 2 م تونه وشريحه جبن لايت وشريحه ملفلوف + عصير طازج سناك / تفاحه غ / 7 م رز +3 م مكرونه + 2 م حمص + نص صدر دجاج >> حسيته كبس على معدتي لانه لي فتره عالرز ع/ ماراح اتعشى شبعانه من الغدا المويه / 10 اكواب شاهي اعشاب

يومي الاحد رياضه جيليان +رياضه البطن ف/ 2 شريحه توست بر وحده محشيه ملعقه فول سوداني والثانيه...

°•Rbanzl•° :

الله يبارك فيكم يارب السموحه ماقدرت أدخل يوم السبت واكتب يومي حلقي تعبان وزكام ماسويت رياضه طبعا بس الحمد لله ماخبصت يوم الاحد ف:بيضه مسلوقه +صامولي بر+كأس عصير برتقال طبعا مو طازه بصراحه ماشفت قائمه الممنوعات الابعد ماشربته س:شاي أخضر +قطعتين شابوره غ :ماتغديت وأخذت عالمغرب قهوه عربيه و7حبات تمر ع:زبديه أيدام بالفرن+نص رغيف بر الماء:8أكواب الرياضه :نص ساعه دراجه+وتمارين عامه

الله يبارك فيكم يارب السموحه ماقدرت أدخل يوم السبت واكتب يومي حلقي تعبان وزكام ماسويت رياضه طبعا...

رغداااااان :

ايه صادقه باذن الله راح احاول ماكثر منها ولوكليت راح اكتفي بوحده الف شكر حبيبتي على حرصك علينا

ايه صادقه باذن الله راح احاول ماكثر منها ولوكليت راح اكتفي بوحده الف شكر حبيبتي على حرصك...