جعبه الزمن
جعبه الزمن
يوم الخميسرياضه جيليان مشي ربع ساعه كارديو ربع ساعه طلوع ونزول الدرج ف توست حبه بيضتين مسحه جبنه بيضاء نص كوب حليبسناك قهوهغ مكرونه باشميل 7ملاعقسناك عشر حبات فستقع شوربة دجاجسناك فشار كأس شرب 10ك ماءالدور ه شرفت اليوم الله يعين بكره الميزان وخاااااايفه
يوم الخميسرياضه جيليان مشي ربع ساعه كارديو ربع ساعه طلوع ونزول الدرج ف توست حبه بيضتين مسحه جبنه...
لاتخافي اهم حاجه انك متبعه نظام غذائي كويس ومواضبه على الرياضه والزياده والثبات وارده مع نزول الدوره
فالك المثالي يارب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صبااااح الخيييير بناااات
وييييييين الأوزاااان
ما وصلني شي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اليوم خليته مفتوح كنت خارجه واضطريت استخدم رجيم النقاط لليوم فقط فطور مافيه اخذت سناك 7عجوات غ سلطه ومكرونه صحن صغير س توت وقهوه وحبه شوكلاه اخذت قضمه بس ع كل الاكل كان دسم ومقالي اخذت انسب شي خمس ملاعق مكرونه بالخضار وقطعه دجاج مشوي مشيت 30دقيقه وشربت شاي اخضر واخذت احتياطي وزنت اليوم قلت انزله بكره ان شاءالله
اليوم خليته مفتوح كنت خارجه واضطريت استخدم رجيم النقاط لليوم فقط فطور مافيه اخذت سناك 7عجوات غ...
عواااااااافي يومك المفتوح حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الورد الحمدلله طيبين شغلتي بالي اهم شي انك بخير
مساء الورد الحمدلله طيبين شغلتي بالي اهم شي انك بخير
الله لا يشغلك بال الا في الخير حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
متى اعلان الاوزان ؟؟؟ كحد اقصى الى متى؟؟؟
متى اعلان الاوزان ؟؟؟ كحد اقصى الى متى؟؟؟
المفروض اليوم
لا يوجد وقت محدد لأن البنات بيتأخروا بأوزانهم
فأضطر استنى الجميع