mjoodia :

مجموعة الدبدوبات (61 - 65 ) يوم الاثنين ف طعميه وحمص+ شاهي اخضر غ لبن قليل الدسم العصر كوبين قهوه قشر بزنجبيل ع(بعد المغرب) قطعه فطيره +شاهي ماء كثير رياضه ربع ساعه

مجموعة الدبدوبات (61 - 65 ) يوم الاثنين ف طعميه وحمص+ شاهي اخضر غ لبن قليل الدسم العصر كوبين...

~قمورررررررره~ :

ام ليث ان شاء الله تلاقي نتيجة تفرحك من الحمص :) بالنسبه لي صرت مااشتهي الاكل مدري ليش :/ كل مااسوي دايت تجيني دي الحاله وبالنسبه بنات لتمارين المقاومه ماادري متى ابدأ فيها عشان اشد جسمي كنت اسويه ف بدايت الدايت لاحظت وزني ثابت بطلتها ورجعت للكارديو وزني نزل.. ايش رايكم قبل الوزن المثالي بكيلوين ابدأ بالمقاومه اذا وحده معاها خلفيه متى اسوي مقاومه ياريت تقول :)

ام ليث ان شاء الله تلاقي نتيجة تفرحك من الحمص :) بالنسبه لي صرت مااشتهي الاكل مدري ليش :/ كل...