مجوعه السمينات طبعا مازلت اتخبط مو قادره امسك رجيم الا بعد مااحلل واحاول قدرالمستطاع امسك نفسي بعد اسبوع الاجازه يومياتي ليوم الاثنين ف/ع زبادي خ د + برتقاله وموزه غ/ ع زبادي خ د + بيضه المغرب 7تمرات مع القهوة ووووبس الرياضه تمارين للزنود الاعشاب 3ك الماء لترينمجوعه السمينات طبعا مازلت اتخبط مو قادره امسك رجيم الا بعد مااحلل واحاول قدرالمستطاع امسك نفسي...
السلام عليكم مجموعة الدبدوبات فطور شابورتين وحدة لبنة دايت وحدة مربى كرز خفيف قهوة غدا بطاطس مسلوق ملعقتين كبار بيضة شوربة كويكر سناك شاي وشابورة بلبنة عشا ما في تخبيص سويت كيك شوكولة وخدت لقمتين واعتبره انجاز لان باقي على الدورة يومين ونفسي فشي حالي بقوة لدرجة يدي ترجف ..خفت يكن سكر نزل كثير ..كمان شربت قهوة رياضة ساعة الا ربع غيرت من جيليان ل اوربتراك صعود عاقبيني هههههههالسلام عليكم مجموعة الدبدوبات فطور شابورتين وحدة لبنة دايت وحدة مربى كرز خفيف قهوة غدا بطاطس...
مجوعه السمينات طبعا مازلت اتخبط مو قادره امسك رجيم الا بعد مااحلل واحاول قدرالمستطاع امسك نفسي بعد اسبوع الاجازه يومياتي ليوم الاثنين ف/ع زبادي خ د + برتقاله وموزه غ/ ع زبادي خ د + بيضه المغرب 7تمرات مع القهوة ووووبس الرياضه تمارين للزنود الاعشاب 3ك الماء لترينمجوعه السمينات طبعا مازلت اتخبط مو قادره امسك رجيم الا بعد مااحلل واحاول قدرالمستطاع امسك نفسي...
طيب اريد شرح للمقاومة اكثر ادور بالنت شو اكتب ؟ تمارين لشد الجسم؟