صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
يومياتي ليوم الثلاثاء مجموعه السمينااااات لمده 5 ايام راح امشي على نظام اللبن والتمر وبعدها راح اغيره اخذت 21تمره + ع زبادي خ د + ك لبن ق د الرياضه المشي نصف ساعه الاعشاب 3ك الماء لترين
يومياتي ليوم الثلاثاء مجموعه السمينااااات لمده 5 ايام راح امشي على نظام اللبن والتمر وبعدها...

يومك تمام
موفقه


الحمد لله شي يفرح يارب يحقق لك اهدافك
وان شاء الله توصلين المثالي قريب
بس النتيجه الصح راح تشوفينها لمن ترجعين لاكلك الطبيعي تشوفين شهيتك كيف صارت
موفقه يالغاليه

ممتاز
واصلي ياعسل وفالك الرشاقه

هلا حبيبتي
اعذروني اليوم مررره تعبانه عندي التهاب بسني ومصدعه ودااايخه
يادوب دخلت اعلق على يومياتك


ماتفقدين غالي


هههههه
يادبه
يادبه
خربتيهاااا بالمره
بس وين اجيب الختم الحين



موفقه يالغاليه
وفالك الرشاقه
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
اعذروني حبيباتي
علقت على يومياتكم على عجل مو قادره اطول لاني تعبانه
القروب منكم واليكم
لا تتركونه فاضي البيت بيتكم
القاكم بكره على خير بإذن الله تعالى
تصبحون على خير
نجوى القلوب
نجوى القلوب
اعذروني حبيباتي علقت على يومياتكم على عجل مو قادره اطول لاني تعبانه القروب منكم واليكم لا تتركونه فاضي البيت بيتكم القاكم بكره على خير بإذن الله تعالى تصبحون على خير
اعذروني حبيباتي علقت على يومياتكم على عجل مو قادره اطول لاني تعبانه القروب منكم واليكم لا...
ماتشوفي شر ...:26::26::26:
~قمورررررررره~
ام ليث ايوه حبيبتي اكتبي تمارين لشد الجسم انا اكتر منطقه ابغى اشدها اكيد البطن وبعدها الفخذ

الف لابأس عليكي صعود بلا حدود الله يشفيكي ويعافيكي 🌹.. وماتقصرين معانا حبيبتي
&حبة سكر&
&حبة سكر&
صباح الخير
اعتذر عن الانقطاع
يومي للثلاثاء
الفطور 2توست مع ملعقة جبن و تونه وعصير برتقال
الغداء زبادي مع خيار و صدر دجاجه
العشاء كوب للبن قليل الدسم
الرياضه مشي ساعه وربع وتمارين متفرقة