مساء الانوار
معذوره ياعسل والصيام العكسي مره عجبني ومريح مافي فلسفه ويعطي نتيجه حلوه بالميزان
والله ينحفنا يارب من غير شر
مساء الانوار
معذوره ياعسل والصيام العكسي مره عجبني ومريح مافي فلسفه ويعطي نتيجه حلوه...
ايه و الله الصيام العكسي كتيييير مرييييح
أنا كنت ماشية عليه مع التخفيف و الرياضة و الحمد لله وصلت لنتائج ممتاااازة
بس خربت كل شي بالاجازة و تعبت معدتي من العشا
و ان شاء الله راجعتله من اليوم
جربيه و ما رح تندمي
أنا كنت ماشية عليه مع التخفيف و الرياضة و الحمد لله وصلت لنتائج ممتاااازة
بس خربت كل شي بالاجازة و تعبت معدتي من العشا
و ان شاء الله راجعتله من اليوم
جربيه و ما رح تندمي
ايوه جليان بتبين بالقياس مرررره أكثر بكثير من الميزان كنت انزل أذكر جرامات معها بس ماجربت ها مع الصيام العكسي لسه بجلس كمان اسبوع وبرجع لجليان حبيت قلبي😆ايوه جليان بتبين بالقياس مرررره أكثر بكثير من الميزان كنت انزل أذكر جرامات معها بس ماجربت ها مع...
ههههههه على الرغم أنو نزول وزني معاها بطيء و أحيان كتيييرة ثبات
إلا أني ما قدررررت أغيرها
نتائجها روووووعة حتى لو ما نزلت كتير بالميزان المهم الشكل
بضيف معاها الدراجة و ان شاء الله خييير
إلا أني ما قدررررت أغيرها
نتائجها روووووعة حتى لو ما نزلت كتير بالميزان المهم الشكل
بضيف معاها الدراجة و ان شاء الله خييير
السلام عليكم
اليوم انا ببدأ دايت يخفف دهون + يعالج البشره والشعر
باتبع برنامج عطتني دكتورة تغذيه
ابغى انزل7-9 كيلو
ببدا اكتب يومياتي معكم ان شاء الله 😍
اليوم انا ببدأ دايت يخفف دهون + يعالج البشره والشعر
باتبع برنامج عطتني دكتورة تغذيه
ابغى انزل7-9 كيلو
ببدا اكتب يومياتي معكم ان شاء الله 😍
أححححلى صبااااااح على أححححلى فراشاااات
كييييفكم رشيقاااااات
يا رب تكونوا مناااح و المعنويات عال العال
3 أيام تفصلنا عن الميزان
بدنا نشاااااط و ماااااا نخبص
الله يفرحنا بنزول أوزاننا يا رب
كييييفكم رشيقاااااات
يا رب تكونوا مناااح و المعنويات عال العال
3 أيام تفصلنا عن الميزان
بدنا نشاااااط و ماااااا نخبص
الله يفرحنا بنزول أوزاننا يا رب
الصفحة الأخيرة
تخفيف+عكسي
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه+قطعة خبز شعير+م ص زيت الزيتون
غ/ سلطة+شوربة عدس
س/ 10 حبات عنب
الساعة خمسة:
مثل الفطور و استووووب
الماء: 11 كوب
الرياضة: نص ساعة تمارين جيليان
و لله الحمد من قبل و من بعد