جود الغالية
•
مين جرب النسكافيه عالريق اقصد اول كاسة صباحيه بتسد النفس.وياريت اللي عندها اشياء تسكر النفس تعطينا
smo3
•
السلام عليكم شلونكم
حابه انضم لكم لأَنِّي حابه اعمل رجيم وراح أبدا معاكم من اليوم
الطول/152
الوزن/60
الهدف الاول/55
نوع الرجيم/رجيم النقاط
الرياضه/المشي
الأعشاب/ما في شي معين بس بحاول استمر ع الشمر
باْذن الله راح انزل يومياتي
حابه انضم لكم لأَنِّي حابه اعمل رجيم وراح أبدا معاكم من اليوم
الطول/152
الوزن/60
الهدف الاول/55
نوع الرجيم/رجيم النقاط
الرياضه/المشي
الأعشاب/ما في شي معين بس بحاول استمر ع الشمر
باْذن الله راح انزل يومياتي
عزيزتي صعوود حبيت اقترح شغلة شو رايك نطلب من البنات تغيير لون كتابة اليوميات عن باقي السوالف بس عشان يسهل عليك الموضوع .. حاسة لما يصير اللون كله اسود يتوه الواحد بالقراءة شو رايك؟ حبيبتي جود الغالية افتقدتك والله كثييير ياعسل صلحي اللابتوب سريع وارجعيلنا .. ياريتني جنب زوجي شاطر بهالامور ويحلها لك بسرعة ((:عزيزتي صعوود حبيت اقترح شغلة شو رايك نطلب من البنات تغيير لون كتابة اليوميات عن باقي السوالف...
صباح الخير بنات
البارح يومي كان كالثالي
فطور ربع حبة دونات وكرواسون صغير وقهوة
غدا سلطة اناناس وكيويىومكسرات خفيف عليها وقرفة
عشا صحن صغير كسكسي بلخضار اكلت اكثر سي الخضار ودجاج
سناكات ..شاي ..قهوة قطعة كيك صغير
رياضة ساعة
مشروب شاي اخضر وزنجبيل
مش راضية عن نفسي بحازل اغير وقت الوجبات لكسر الملل
الاحض الغب البنات تعبانين نفسيا ...والغرببة انا نفس الشي ..شكلها عين :frown:
عزيزتي صعوود حبيت اقترح شغلة شو رايك نطلب من البنات تغيير لون كتابة اليوميات عن باقي السوالف بس عشان يسهل عليك الموضوع .. حاسة لما يصير اللون كله اسود يتوه الواحد بالقراءة شو رايك؟ حبيبتي جود الغالية افتقدتك والله كثييير ياعسل صلحي اللابتوب سريع وارجعيلنا .. ياريتني جنب زوجي شاطر بهالامور ويحلها لك بسرعة ((:عزيزتي صعوود حبيت اقترح شغلة شو رايك نطلب من البنات تغيير لون كتابة اليوميات عن باقي السوالف...
تسلمين حبيبتي
يومك حلو بس حاولي ما تتركين الرياضه ابد واذا خبصتي كثفي رياضه كعقاب لك وصدقيني لمن تفكرين اتخبصين وتتذكرين ان وراك رياضه وجهد مضاعف تتراجعين ويكون فيه سيطره عالنفس
وفكرة الالوان حلوه
انطبقها بإذن الله
ونظامك الي قلتي عليه كنت قبل قرأت عنه بس ماتشجعت وخاصه اني ذاك اليوم مطبقه نظام السعرات السالبه وذبحني الصداع والغثيااان وخاصه قبل الفجر حسيت بيغمى علىّ والله جيت اروح للمطبخ خفت اطيح قلت لزوجي يروح معاي وهو مسكين يقول اجلسي انا اجيب لك الي تبين بس اصلاً انا مو عارفه ايش ابي من الغثيان بس اخذت توسته وملعقة عسل وحبتين بندول وصرت احسن بس الغثيان مسك معاي يومين
بس ماعرفت ايش السبب مع ان اكلي فاكهه فطور وغداء والعشاء ذره وسلطه
انتي جربي وخبرينا بالنتائج
وبالتوفيق يالغاليه
الصفحة الأخيرة