طالبةُ الهُدى
•
الف مبرووووك صبايا والجاي احﻻ اهم شي مافيه دبه اﻻسبوع توقعت أكون انا ربي سلم ههههههههه
الف مبروك لولو
الف مبروك لولو
صعود بلا حدود :
اوزان المشتركات ومعدل النزول ام اجوان الوزن السابق 60 الوزن الحالي 59 معدل النزول كيلو طالبة الهدى وزني الاسبوع الماضي 69.900 وزني اليووم 69.400 معدل النزول500غ جنوبيه 65،900 64،800 معدل النزول كيلو و100 غ ام وائل الوزن السابق: 68,1 كلغ الوزن الحالي: 68,0 كلغ مقدار النزول: 100 غ الؤلؤة الصغيره الوزن السابق: 65.4 الوزن الحالي : 64.1 معدل النزول : 1.3 جعبة الزمن وزني السابق 9، 59 وزني الحالي8، 59 معدل النزول 100 غ ابو دبب الوزن السابق 67 الوزن الحالي 66،200 معدل النزول 800غ صعود بلا حدود وزني ثابت 60،500 باقي الاخوات وينكم عسى المانع خير افتقدناكم اليومين الماضيين مليارديرة بزنس ام المستقبل عيون تفاحاوزان المشتركات ومعدل النزول ام اجوان الوزن السابق 60 الوزن الحالي 59 معدل النزول...
اخوااات عندي اقتراح لكن ان وااافقتن نعمل ثلاث ايام ديتوكس يعني لااناكل شيء غير تفاح وماء بليمون ،الطريقة اخذت ماء ساخن وقطعت شرائح ليمون وتفاحةمكعبات وغطيتهم وبعد ذلك كل شوي اخذ كوب مع قطع التفاح التي في الماااء ،، هذه نصيحة من واحد كوتش وخبير في التغدية يقول النظام هذا يكون بعد التخبيص وحتى نتخلص من السموم وخاصة من اجل بطن ممشوووق بالاضافة الى تمرين كثيير كويس راح احطه لكم وصرااحة من تجربتي زمان كان هناك زميل لي بالعمل كان كثيير ضخم بعد فترة تغير كانه ليس نفس الشخص يعني اصبح رشييق وهو ماعمل اي ريجيم سوى هذا التمرين العجيب ،، انا بدأت اليوم من تريد مشااركتي حتى نتشجع؟؟
رابط التمرين للكوتش الذي نصح بالدتوكس مع التمرين
Exercice de gainage: le "breakdance"
رابط التمرين للكوتش الذي نصح بالدتوكس مع التمرين
Exercice de gainage: le "breakdance"
الصفحة الأخيرة