الؤلؤه الصغيرة :

تبقق عييييييييييييييييييييييييييونها ابقق ابقق يارررررررررررررررررررررررررررررربباااااااااااااااااااااااه الحمد لله الحمد لله يااااربي احس نفسي مدري كيف بس فرحانه لببببببببببببببببببببببببببببببببببببببـــــــــــــــــــــــــــــى قلب كل اللي باركولي قســـــــــــــــــــــــــــــــــــــم انكم احلى قرررررررررررررررررررروب احووووووووووووووووووووووووووووووووووبكم مره جد اشكركم وه بذوب من الفرحه ربي مايحرمني منكم ولا من دعمكم يارب ياااارب اوصل انا وانتم للمثالي بصحه وسلالالالالامه يارب يومي ترا مفتوح الخميس بلاصح الوجبه حق العزومه

تبقق عييييييييييييييييييييييييييونها ابقق ابقق...

طالبةُ الهُدى :

اخوااات عندي اقتراح لكن ان وااافقتن نعمل ثلاث ايام ديتوكس يعني لااناكل شيء غير تفاح وماء بليمون ،الطريقة اخذت ماء ساخن وقطعت شرائح ليمون وتفاحةمكعبات وغطيتهم وبعد ذلك كل شوي اخذ كوب مع قطع التفاح التي في الماااء ،، هذه نصيحة من واحد كوتش وخبير في التغدية يقول النظام هذا يكون بعد التخبيص وحتى نتخلص من السموم وخاصة من اجل بطن ممشوووق بالاضافة الى تمرين كثيير كويس راح احطه لكم وصرااحة من تجربتي زمان كان هناك زميل لي بالعمل كان كثيير ضخم بعد فترة تغير كانه ليس نفس الشخص يعني اصبح رشييق وهو ماعمل اي ريجيم سوى هذا التمرين العجيب ،، انا بدأت اليوم من تريد مشااركتي حتى نتشجع؟؟ رابط التمرين للكوتش الذي نصح بالدتوكس مع التمرين Exercice de gainage: le "breakdance"

اخوااات عندي اقتراح لكن ان وااافقتن نعمل ثلاث ايام ديتوكس يعني لااناكل شيء غير تفاح وماء بليمون...

طالبةُ الهُدى :

برنامج الديتوكس هو اختيار نوع واحد من الخضر او الفواكه الكوتش هذا نصح بالتفاح لمدة ثلاثة اياام ف/ ثلاث تفاحات س/ تفاحة غ/ ثلاث تفاحات س/ تفاحة ع/ ثلاث تفاحات

برنامج الديتوكس هو اختيار نوع واحد من الخضر او الفواكه الكوتش هذا نصح بالتفاح لمدة ثلاثة اياام...