مليارديره بزنس
يومياتي ليوم الاحد
ف/ بيضه وجبنه ورغيف شوفان
س/ ك نسكافيه
غ/ زبادي ودجاج
س/ ك شاهي بسكر دايت
غ/ اخذت 4م تونه
الماء لترين
الاعشاب 3ك
الرياضه مااااااافيه
ام اجـــوان
ام اجـــوان
مرحبا كيفكم ..؟
كنت راح اسوي حمية الديتوكس بس حسيت نفسي ماراح ينفع معاي
لاني ببدايه الرجيم وصعبه علي اسويها وخاصه اني صايره ادوخ وقت ما اسوي رياضه
على العموم
ف - كان بيض مع توست وشرايح من الخضار
غ - ع الغدا كان بوقت المغرب فيعتبر عشا كمان
بطاطس مسلوقه مع سلطه ودجاج وجرجير

الماء لتيرين
الاعشاب : ليمون بمويه دافيه الصباح ع الريق
2 ك من الزنجبيل والكمون

الرياضه : تمارين لمده 36 دقيقه
ومشي 30 دقيقه

اليوم احس اني راضيه عن نفسي تمام اكثر من الايام اللي قبل
وان شاء الله بكره يكون احسن من اليوم
ام اجـــوان
ام اجـــوان
بنات بستخدم الشوربه الحارقه للدهون
ايش رايكم فيها ..؟ احد جربها منكم ..؟

انا قرات انها جدا ممتازه وتتزل 7 كيلو بالاسبوع
بس اللي مستصعبته ان فيه كرفس وطعمه 😖
***فرحني خالقي***
حبيبتي ميلو انا اليوم ماكملت لأني كنت مرضانة كثير لكن الصباح وزنت ووجدت اني نقصت 400غ في مدة مدة يومين اصبح وزني 69 بعد ان كان 69.400 لكن اليوم خبصت ومالتزمت بالريجيم وياارب مايزيدش وزني لاني اكلت كل شيء:unhappy:
حبيبتي ميلو انا اليوم ماكملت لأني كنت مرضانة كثير لكن الصباح وزنت ووجدت اني نقصت 400غ في مدة مدة...
الله يجزاكي الخير يا قلبي و يوفقك في كل أمورك يا رب
ان شاء الله مستمرييين لحتى نوصل رغم التخبيصات




الله يشفيكي حبيبتي
كلي أكلك عااادي و لما تطيبي ارجعي لتفاحاتك :icon30:
يمكن اكون حصلت التفاح و نتحمس مع بعض
***فرحني خالقي***
يومي الأحد
الفطور كالعادة
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ خبز اسمر 70غ
الغذاء:
نصف صدردجاجة محمر+ خبز قد 4 أصابع+ ملعقة بطاطا مهروسة
الساعة 6
سناك: قطعة صغيرة بسبوسة
مثل الفطور+ حبتين بيتزا

الماء: أكثر من لترين
و على الريق و قبل النوم كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الرياضة: نص ساعة جيليان+ 8د تاباتا+ 5د كيم كارداشيان+ 40د دراجة ثابتة

و لله الحمد من قبل و من بعد