الؤلؤه الصغيرة
يومي الاثنين

اليوم التفاح بيطلع من عيوني حطيت لي عشاء معاه تفاح حوريكم

فطوري : تفاحه

غداي كمان تفاحه

اما عشاي : سويت لي المشرب الاخضر سوري بس احس التفاح بيجنني هههههههههههههههه

هذي المكونات
بقدونس و تفاحه وعصير اناناس و ليمونه وترا حطيت زنجبيل بس ماتشرف بالتصوير







ومشيت ساعتين ولله الحمد

وماشربت اي اعشاب اليوم

وهذا يومي التفاحي الثالث


.
.
.
.
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
يومي الاثنين اليوم التفاح بيطلع من عيوني حطيت لي عشاء معاه تفاح حوريكم فطوري : تفاحه غداي كمان تفاحه اما عشاي : سويت لي المشرب الاخضر سوري بس احس التفاح بيجنني هههههههههههههههه هذي المكونات بقدونس و تفاحه وعصير اناناس و ليمونه وترا حطيت زنجبيل بس ماتشرف بالتصوير ومشيت ساعتين ولله الحمد وماشربت اي اعشاب اليوم وهذا يومي التفاحي الثالث . . . .
يومي الاثنين اليوم التفاح بيطلع من عيوني حطيت لي عشاء معاه تفاح حوريكم فطوري : تفاحه...
مسائكم رشاقه
وينكم بنااات القروووب ناااايم
ماباقي عالميزان الا 3 ايااام
شدو الهمه
وين الحماااس والنشاااط


ام وائل مشكوره عالموضوع
استفدت منه وان شاء الله الاخوات يستفيدون

اليوم طالبة الهدى ماشوفها
يارب ماتكون تعبانه

يومك ممتاز
موفقه وفالك الرشاقه


تبارك الله واصلي يارشيقتنا
يومك ممتاز
بس ايش طعمه الشراب الاخضر حلو والا
والزنجبيل طازج والا بودره
بالتوفيق
جرح تاني
جرح تاني
مسائكم رشاقه وينكم بنااات القروووب ناااايم ماباقي عالميزان الا 3 ايااام شدو الهمه وين الحماااس والنشاااط ام وائل مشكوره عالموضوع استفدت منه وان شاء الله الاخوات يستفيدون اليوم طالبة الهدى ماشوفها يارب ماتكون تعبانه يومك ممتاز موفقه وفالك الرشاقه تبارك الله واصلي يارشيقتنا يومك ممتاز بس ايش طعمه الشراب الاخضر حلو والا والزنجبيل طازج والا بودره بالتوفيق
مسائكم رشاقه وينكم بنااات القروووب ناااايم ماباقي عالميزان الا 3 ايااام شدو الهمه وين...
السلام عليكم يعطيكم العافيه والرشاقه يارب انا اتابع بصمت لان مالي خلق اكتب خخخخ المهم وزني 61و4 غرام طولي 152 قصيره :06: المهم رجيمي الفطور يوميا بيض مع زيتون وشوي خبز اسمر والغداء أي شي اطبخه بس اني اخفف والعشاء احيانا جبن او فول اليوم سويت حليب مع خبر اسمر يمي يمي هدفي اوصل للوزن المثالي فيه من يقول 57 وفيه من يقول 52 مدري ايهم صح لي شهر طبعا كنت امشي واضفت من اسبوع تمارين لمده نصف ساعه جسمي الحمد لله انشد بس الكرش و اليدات معقداني باقي :06: مالقي وقت اكتب انما كل ما دخلت راح اجري لهنا واتحفكم باخباري دمتم بود اختكم جرح تاني
الؤلؤه الصغيرة
صعودتي

الزنجبيل طازج

وطعم المشروب انا يعجبني جداااااااا ماتطعمي الا اناناس وشويه زنجبيل وليمون اما البقدونس ماله طعم وفوائده حلوووووه

وربي يسعدك يارائعتنا:icon18:
***فرحني خالقي***
مساء الخير بنات

الاثنين

الفطور كالعادة
كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+ خبز اسمر 70غ
الغذاء:
شوربة عدس+ خبز قد 4 أصابع
سناك: برتقالة
الساعة خمسة و نص
مثل الفطور
العشاء:
تفاحة+ زبادي

الماء: أكثر من لترين
و على الريق و قبل النوم كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
الرياضة: نص ساعة جيليان+ 8د تاباتا+ 5د كيم كارداشيان+ نص ساعة دراجة ثابتة

و لله الحمد من قبل و من بعد