ياصعود ماودي اوزن لان الاسبوع الاراح مالتزمت بشي بس ابشري اوزن الصباح ان شاء الله واقولك الوزن
يومياتي
الصبح الت 2 شريحة توست محمص مع ملعقة زيدة الفول السوداني
قبل الغداء كاس زنجبيل
الغداء
شريحتين توست محمص وشرحتين لحم مفروم مع خيا وخس وطماطم وشوية كتشب
وبس اتمنى ما اخبص باقي اليوم
الصبح الت 2 شريحة توست محمص مع ملعقة زيدة الفول السوداني
قبل الغداء كاس زنجبيل
الغداء
شريحتين توست محمص وشرحتين لحم مفروم مع خيا وخس وطماطم وشوية كتشب
وبس اتمنى ما اخبص باقي اليوم
السلام عليكم
اقدر اشترك معكم وزني الحالي تقريبا 67 او68 من اسبوع بحاول انحف وتعبت مرة اخبص ومرة التزم بس تقريبا نزلت 2 كيلو وبلعب رياضة متنوعه حابه اجرب حالي معكم ومع ريجيمي الجديد النقاط واذا في ناس يفهم فيه بدي اتجاوبوني على كم سؤال
اقدر اشترك معكم وزني الحالي تقريبا 67 او68 من اسبوع بحاول انحف وتعبت مرة اخبص ومرة التزم بس تقريبا نزلت 2 كيلو وبلعب رياضة متنوعه حابه اجرب حالي معكم ومع ريجيمي الجديد النقاط واذا في ناس يفهم فيه بدي اتجاوبوني على كم سؤال
جود الغالية :
السلام عليكم اقدر اشترك معكم وزني الحالي تقريبا 67 او68 من اسبوع بحاول انحف وتعبت مرة اخبص ومرة التزم بس تقريبا نزلت 2 كيلو وبلعب رياضة متنوعه حابه اجرب حالي معكم ومع ريجيمي الجديد النقاط واذا في ناس يفهم فيه بدي اتجاوبوني على كم سؤالالسلام عليكم اقدر اشترك معكم وزني الحالي تقريبا 67 او68 من اسبوع بحاول انحف وتعبت مرة اخبص ومرة...
خلاص ان شاء الله بجربه
مشكوره حبيبتي
يومك ممتاز
والتمارين بعد
موفقه يالغاليه
موفقه يالغاليه
يومك تمااااام
موفقه
يومك تمااااام
فالك الرشاقه
الله يتقبل منك
يومك ممتاز
موفقه
بالتوفيق
الله يعين كل ذا دسم
ونقول ماننحف
يومك تماااام
موفقه
موفقه
شدي حيلك
اذا حابه اضيف اسمك بالجدول وزنك الاسبوع الماضي
ووزنك اول مابدأتي معنا
تماااام
موفقه شدي حيلك
هلا فيك
تنورينا
ننتظر يومياتك
الصفحة الأخيرة
كيفكم وحده وحده ان شاء الله احنا منتظمين
يومي للاثنين كان كالتالي فطوري فطيره بالجبن مع كوب حليب بالشاي
سناااك تفاح
غداء نص عيش مع عصير
بعده رحت تغديت مع عيالي كبسه بس كم لقمه
وشربت بعدها زنجبيل
ومارست الرياضه ساعه