وبالتوووفيق للجميع وياارب كلنا ننزل من غير شر ونصير رشيقااااات

الوزن السلبق 65.4
الوزن الحالي64.8
مقدار النزول 600 جرام
ولله الحمد من قبل ومن بعد
انا طولي 168 وقريبه جدا من المثالي فمعدل النزول بالنسبه لي كذا جدا رائع ولله الحمد

السلام عليكم وزني اصبح 65.700 الوزن السابق67.100 

صباح الخير الوزن السابق67..الوزن الحالي65 اللهم لظ الحمد والشكر ...
جمعة مباركة

على فكرة انا وزني كان ثابت مدة اسبوعين غيرت نضام الهشا الى اناناس وكيوي . وبدا يتحرك اليوم عندي يوم المسموح للاكل