الله يبارك فيكم يااارب😘😘😘😘

الله مرره مبسوطه

من البسطه بعشي نفسي😂😂


يالله يالله همه ونشاط 👏👏استمرو 

ياعيني عليك ان شاءالله ننزل هالزياده ونفرح مزبوووط
المشكله كان باقي لي عن المثالي نص كيلو ههههههه بدال ما اطير هالنص زاد نص وصار ريال ههههههههه حاله هستريه فيني
طبعاً ماقصرت اليوم فليت ام وابو وجد الفله اكرمت نفسي كثير ههههههه

مبرووووك اوﻻدي دنيتي
مبرووووك لكم يا احﻻ رشيقات

السلام عليكم
مبروك اختي اولادي دنيتي ومبروك لجميع اللي نزلت اوزانهم واللي مانزلو شدو حيلكو مع اني ماتوقعت اشوف حد زايد حسيت انكم قد ما اكلتو ما اكلتو قدي. اتأكدو من الميزان واللي بتيجيها الدورة اجباري الوزن بيزيد
يومياتي ليوم الجمعه
فطور بيض مقلي بشوي زيت زيتون مع شرائح خيار وبندورة
س نص حبة خيار كنت مشغوله بلعب الثلج ولا كنت ناوية نسكافيه
غ السعه 4.30 صحن شوربة عدس وخبز توست مع بصل وفلفل قطعتة عالوجه وشوية لحمه مشوية
س:كاسة شاي وحليب بسكر وحليب خفيف وبسكوت ساده 2 وحبة حلو زغيرة ردة نفس 3تمرات
ع: فكرة العشا عجبتني قطعت حبة تفاحه طعمها حلو لقطع زغيرة بعد تقشيرها وخلطتها مع الزبادي ومع صحن شوربة عدس شبعت وسعرات قليلة
المية تمام
والرياضة مافي من كم يوم الدنيا ركبتي مصابة مابقدر امشي. كثير بس بقدر لتمارين البطن مع هيك ماسويتها
بنات بدنا بعد اذنكم تحكولنا طرق صحية بالذات للايدامات والطبخات
وسؤال معقول الرز ابو حبة طويله مثل الشعلان ...بكون احسن للطبخ من الرز العادي ونكون قللنا الزيت

مبروك يا اولادي دنيتي
موفقه يارب و تستاهلين كل خير